थायराइड कर रहा है परेशान तो इससे छुटकारा पाने का यह है तरीका
जयपुर । जब शरीर में हार्मोनल गड़बड़ी होती है तो थायराइड की परेशानी हो जाती है । इसके कारण वजन का बढ्ना हाथ पैरों की परेशानी और शीरे धीरे शरीर का कम काम करना शुरू कर देना जैसी परेशानी होने लगती है ये परेशानी कोई आम परेशानी नहीं है ।
ये बीमारी एक बार हो जाये तो इससे छुटकारा पाना बहुत ही मुश्किल हो जाता है । सिर्फ दवाओं का सेवन करना ही हमारे हिस्से आ जाता है । पर अब आपको और परेशान होने की जरूरत नहीं है । आज हम आपके लिए इस बीमारी का बहुत ही अच्छा और बहुत ही शानदार तरीका बताने जा रहे हैं । आइये जानते हैं इस बारे में ।
पहले तो दवाई मिस ना करे और दवा खाने से 15-20 मिनट पहले और बाद में कुछ भी न खाएं। याद रखें कि मुंह में कोई भी तेज खुशबू वाली चीज होगी तो दवा असर नहीं करेगी।
इस बीमारी की वजह चिंता, स्ट्रेस और खान-पान सही ना रखना है। इसलिए स्ट्रेस से दूर रहें और खाना-पीना सही रखें।थायरॉइड डिस्ऑर्डर गले से जुड़ी बीमारी है इसलिए जो भी प्राणायाम आदि गले में खिंचाव, दबाव या कंपन पैदा करे. उससे फायदा मिलेगा। 5 मिनट कपालभाति क्रिया के तीन राउंड करें।उज्जयिनी प्राणायाम 15 से 20 बार दोहराएं।
लेटकर सेतुबंध, सर्वांग और हलासन, उलटा लेटकर भुजंग और बैठकर उष्ट्रासन, जालंधर बंध आसन करें। सभी आसन 2 से 3 बार दोहराएं। अगर आपको गर्दन, कमर दर्द, हाई बीपी और हार्ट प्रॉब्लम है तो सर्वांग और हलासन ना करें।
योगा के अलावा रोजाना सैर पर करें। रेग्युलर ऐसा करने से थायरॉइड डिस्ऑर्डर कुछ ही दिनों में कंट्रोल हो जाता है।