मानसून में अर्थराइटिस की परेशानी को कर देंगे बाय बाय यह योगासन
जयपुर । मानसून में जब बादल चा जाया करते हैं तो अक्सर जोड़ों के दर्द की परेशानी उभर आया करती है । इस मौसम में ज़्यादातर आर्थराइट्स के मरीजों को समस्या का सामना करना पड़ता है । बारिश का मौसम हमारे लिए परेशानियाँ ले कर ही आता है कभी हमारे लिए बीमारियाँ कभी दर्द की परेशानियाँ ले कर आता है ।
ऐसे में इस परेशानी ज़ेडज़ेडसे निपटने के लिए आज हम आपको कुछ योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको फिट बनाएँगे और आपको इस दर्द भरी परेशानी से छुटकारा भी मिल जाएगा । आइये जानते क्या है वह योगासन ।
रोजाना प्राणायाम करने से आप किसी भी बीमारी को आसानी से हरा सकती हैं। और यह बात सही हैं और बहुत सारे लोगों ने महसूस भी की हैं। रोजाना सुबह के समय किसी पार्क में जाकर ताजी हवा में कम से कम 10 मिनट प्राणायाम करना चाहिए।
सव्र्गासन :- कब्ज और गैस अर्थराइटिस का सबसे बड़ा कारण है। इसे रोजाना 5 मिनट करने से पेट के विकारों से मुक्ति मिलती है और अर्थराइटिस की समस्या धीरे-धीरे दूर होने लगती है।
भुजंगासन जिसे सर्पासन के नाम से भी जाना जाता है इसे करने से पेट की सभी समस्याओं के साथ-साथ अर्थराइटिस के दर्द को भी दूर किया जा सकता है। जी हां अर्थराइटिस के मरीज के लिए सर्पासन बहुत ही फायदेमंद होता है। इसे करने के लिए सबसे पहले पेट के बल सीधा लेट जाएं, फिर अपने दोनों हाथों को माथे के नीचे टिकाएं। दोनों पैरों के पंजों को साथ में रखें। अब माथे को सामने की ओर उठाएं और दोनों बाजुओं को कंधों के समानांतर रखें जिससे शरीर का भार बाजुओं पर पड़े। 