गर्भावस्था के दौरान पैर में आने वाली सूजन पर इन बातों का रखें ख्याल
जयपुर । माँ बनना इस दुनिया में हर महिला के लिए सबसे खूबसूरत अहसास हैं । जब कोई महिला माँ बनने वाली होती है तो उसको कई तरह की परेशानियों से गुजरना पड़ता है । कभी मॉर्निंग सिकनेस तो कभी थकान , तो कभी कुछ तो कभी कुछ । इन सभी के बीच में एक और परेशानी है जो की इस दौरान होना अच्छा नही माना जाता है वह है पैरों की सूजन की ।
गर्भावस्था के दौरान पैरों में आने वाली सूजन बहुत ही गंभीर बात है । पर ऐसा अक्सर होता ही है की इस समय में पैरों में सूजन आ ही जाती है ऐसे में इस परेशानी से बचाव करना और इसका हल निकालना बहुत ही जरूरी होता है । आज हम आपकी इसी परेशानी का हल निकालने जा रहे हैं आइये जानते हैं इस बारे में की क्या है वह तरीका ?
प्रेग्नेंसी के दौरान आराम करना बहुत आवश्यक होता है। इसके साथ ही बायीं तरफ करवट लेकर सोना चाहिए। ऐसा करने से किडनी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों बाहर निकालने में मदद करता है। इससे सूजन में भी राहत मिलता है। इसके अलावा पैरों के बीच में तकिया रखकर बायीं ओर लेटे हुए घुटनों को छाती की ओर उठाने की कोशिश करनी चाहिए।
महिलाओं का गर्भवस्था के समय में एक्सरसाइज करनी चाहिए। एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहता है। इसके अलावा ब्लड सर्कुलेशन से सही रहने से सूजन कम होने में फायदा का है। 
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को एड़ियों की सूजन को कम करने के लिए स्विमिंग कर सकती हैं। स्विमिंग करने से महिलाओं खुद को हल्का महसूस कर सकती हैं। इसके अलावा नमक के पानी में पैर भी भिगो सकती हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को न ही ज्यादा देर तक खड़े रहना चाहिए और न ही ज्यादा देर बैठे रहना चाहिए। इन दोनों में संतुलन बनाए रखने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है और ऊतकों में तरल पदार्थ एकत्र नहीं होने देता है। इसके अलावा मालिश करने से सूजन में राहत के साथ ऐंठन में भी काफी फायदा होता है।