मेडिटेशन से दूरी बनाने वाले जान लें इससे जुड़ी कुछ खास बातों को
जयपुर । मेडिट्रेशन करना यानि की ध्यान लगाना । यह हमारी अच्छी सेहत के लिए बहुत ही जरूरी होता है । पर कई लोग ऐसे भी हैं जिनको ऐसा लगता है की मेडिटेशन करने से उनको कुछ खा फायदा तो होगा नही पर साथ ही उनका समय भी नष्ट हो जायेगा । उनको मेडिटेशन करने के लिए बहुत मेहनत भी करनी पड़ेगी साथ ही उनको इसके लिए बहुत सारा शांत वातावरण भी चाहिए होगा ।
मेडिटेशन करना हमारे अच्छे मानसिक और शारीरक विकास के लिए बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है । मेडिटेशन करने से हम एकाग्रचित तो होते ही हैं साथ ही हम कार्यकुशल भी बन जाते हैं । पर आज भी कई सारे लोग ऐसे हैं जिनके मन में मेडिटेशन को ले कर कई गलत धारनएन बनी हुई है । आइये बताते हैं उन धारणाओं के सच के बारे में ।
मेडिटेशन करने से पहले लोगों को ऐसा लगता है कि इससे कोई लाभ नहीं होगा लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि मेडिटेशन आपको अनेकों शारीरिक और मानसिक लाभ प्रदान करता है और आपकी चिंता और तनाव को भी आसानी से कम कर देता है।
कई लोग ऐसा सोचते हैं कि मेडिटेशन के दौरान फोकस करना आवश्यक नहीं होता है। लेकिन ये गलत है, मेडिटेशन के लिए फोकस करना बहुत आवश्यक है तब ही आप इसके लाभों का आनंद उठा पाएंगें ।
कई लोगों को ऐसा लगता है कि मेडिटेशन करने में बहुत समय लगता है और इस वजह से वो इसका अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। ऐसा बिल्कुल नहीं है आप कम समय में भी मेडिटेशन का अभ्यास कर के लाभ उठा सकते हैं।