जयपुर, लोग शरीर बनाने को लेकर हमेशा कुछ ना कुछ करते रहते है। सुबह उठकर जिम जाना कई सारे फूड सपलीमेंट यूज करना सहित ऐसे कई सारे प्रयोग करते रहते है जिसका शरीर पर प्रतिकूल असर पड़ने लगता है। जिससे कई सारे होग होनें लगते है। लेकिन कुछ लोगों के लाख कोशिश करने के बाद भी कोई फायदा नहीं होता है। वह दुबले पतले ही रहते है। जिसकी वजह से उनमें कई सारी गलत भावनाए आने लगती है। लेकिन दोस्तों हम आपकों बता रहे है कुछ आसान से उयाए जिनकी मदद से कुछ ही दिनों में आप पा सकते है एक बलीष्ट शरीर। तो आइए जानते है ऐसे कुछ आसान से उपाए…..
अंडा व शकरकंद
अंडे में कई सारे प्रोटीन पाए जाते है जो दुबले पतले शरीर वाले लोगों के लिए बहुत लाभदायक होता है । वहीं दूसरी और शकरकंद में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक पाई जाती जो शरीर बनाने में बहुत लाभदायक होती है। अंडे व शकरकंद को उबाल कर दोनों का खाने के साथ नियमित रूप से प्रयोग करे ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको शरीर में बदलाव दिखाई देने लगेंगे।
भीगे हुए चनों का करे प्रयोग
शरीर बनाने के लिए भीगे हुए चने रामबाण का काम करते है। इसमें कई सारे ऐसे गुण पाए जाते है जो हमारी पाचन शक्ति को बढाते है। जिससे दुबले शरीर में बुहत फायदा होता है। भीगे चनों में प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है। जो शरीर को बलीष्ट बनाने का काम करता है।
मल्टीविटामिन्स
हमें पता ही नहीं रहता है कि हमारे शरीर में कौनसे विटामिन की कमी है जिसकी वजह से दबला पतला हो रहा है। इसलिए सभी विटामीन जरूरत होती है। इसके लिए बाजार में मिलने वाले मल्टी विटामिन भी कारगर होते है। साथ ही इस बात का भी ध्यान रखे की बाजार के भरोसे ही नहीं रहे संतुलित आहार का नियमित सेवन करे। जिससे शरीर को नई ताकत मिल सके।
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