इन तत्वों के सेवन से होगी आपकी आँखों की रौशनी तेज़

जयपुर| हमारी ऑंखें हमारे शरीर का वो हिस्सा हैं जो हमें और भी खूबसूरत बना देती है| हम अपनी आँखों के कारण ही इस दुनिया के नज़ारों को अपने दिल और दिमाग में बैठा पाते हैं| इनकी देखभाल करना आवश्यक है पर आजकल धुप, धुल, धुंए और बढ़ते प्रदूषण के कारण हमारी ऑंखें कमज़ोर होने लगी हैं या फिर उनमे कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती है जैसे इन्फेक्शन या आँखों की रौशनी कम होना| आइये जानते हैं किन तत्वों के सेवन से हम अपनी आँखों की देखभाल कर सकते हैं|

कुछ पोषक तत्वों की कमी के कारण हमारी आँखों की रौशनी काम हो जाती है | आँखों की समस्याओं के और भी कई कारण होते हैं पैर आँखों की रौशनी कम होने का मुख्य कारण पोषक तत्वों की कमी ही होता है| आँखों के ख्याल रखने के लिए ध्यान रखें की आप जब भी तेज़ धुप में निकलें तो अपनी आँखों को धूप से ज़रूर बचाएं और उसके लिए आप चश्मे का इस्तेमाल कर सकते हैं और इस बात का भी ध्यान दें की अगर आपकी आंख में धुल या कुछ और चला जाता है तो आँखों को रगड़ें नहीं बल्कि उसे ठन्डे पानी से धो ले इससे आपकी आँखों को आराम भी मिलेगा और इन्फेक्शन होना का खतरा भी नहीं होगा|

आँखों की जलन को ठीक करने के लिए आंवले का प्रयोग करना चाहिए| आंवले और धनिया के रस को पानी में मिलाकर उससे रोज़ सुबह ऑंखें धोने से आँखों की जलन कम होती है और आँखों का धुंधलापन भी दूर हो जाता है| आंवले के बारे में तो सबको पता है पर आपको बता दें कि आंवले के साथ साथ सरसों का तेल भी आँखों के लिए काफी लाभदायक है| सरसों के तेल को रात में सोते समय नाभी पर लगाने से आँखों की रोशनी तेज़ होती है और धुंधलापन दूर होता है|

आँखों की जलन और दर्द के लिए मुलेठी बहुत लाभदायक होती है| मुलेठी को दो घंटे तक पानी में भिगोकर रूई से उसे आँखों पर लगाने से आराम मिलता है और साथ ही धनिया भी आँखों की समस्या के लिए काफी कारगर है| धनिया के रस को निकाल कर सूती कपड़े से छान लें और उसके बाद उसके एक दो ड्राप आँखों में डालने से आँखों के दर्द से आराम मिलता है|

आँखों की रौशनी बढ़ने के लिए गाजर का जूस बहुत कारगर होता है और साथ ही आँखों को आराम देने के लिए आप सुबह उठकर ठंडे पानी से आँखों पर छींटे डाल सकते हैं| आँखों के लिए सेब और आंवले का मुरब्बा भी फायदेमंद होता है|

सुबह उठकर घांस में नंगे पैर चलने से भी आँखों की रौशनी तेज़ होती है| अपनी आँखों की सुंदरता और रौशनी बरकरार रखने के लिए अगर आप थोड़ी सी मेहनत करंगे और उन्हें ज़रूरी पोषक तत्त्व प्रदान करेंगे तो यह आपकी आँखों के जीवन के लिए काफी लाभदायक होगा|