तम्बाकू छोड़ने के ये तरीके हैं सबसे आसान और सटीक उपाय
अगर आपने तम्बाकू छोड़ने को मन बना लिया है तो आप इसके लिए खुद से सच्चा वादा कर लें। जीवन में ऐसे कड़े फैसले या काम के लिए प्रतिबद्ध होना बेहद जरूरी होता है।
तम्बाकू छोड़ना कोई आसान काम नही है और यह आदत एक दिन में नही जाएगी क्योंकि लाइफ में सब कुछ एक दिन में नही होता है।
आप इसके नियमित रूप से एक्स रसाइज् करें। इससे दिल से लेकर मस्ितष्कं तक की गतिविधियां तेज होती है। हर दिन 15 से 30 मिनट का व्यायाम आपको निकोटीन के नशे से मुक्ित पाने में आराम मिलेगा।
तंबाकू को छोड़ने के लिए आप पूरी तरह से खुद का सम्रपित कर दें। तंबाकू छोड़ने के लिए किसी दूसरे नशे का सहारा लेना बहुत गलत होता है।
तम्बाकू से मुक्ित पाने में प्राकृतिक उपचार काफी भरोसेमंद माना जाता है।
तंबाकू से मुक्ित पाने के लिए खानपान की दिन चर्या में शामिल करें।