किड़नी स्टोन की समस्या को चुटकियों में खत्म कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, जानें इनके बारे में
जयपुर। अनियमित जीवनशैली और खान-पान के कारण लोग अकसर किडनी में स्टोन जैसी घातक समस्याओं की चपेट में आऩ लगते हैं। इस समस्या के चलते असहनीय दर्द और कई संबंधित बीमारियां सामने आने लगती है। विशेषज्ञों की मानें तो यूरिक एसिड, फॉरफोरम, कैल्शियम जैसे रासायनिक तत्वों की कमी किडनी स्टॉन को बढावा देती हैं। जिसके कारण पेट में दर्द, यूरीन पास न होना, किडनी में सूजन, उल्टी आना जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। हालांकि इस समस्या से निपटने के लिए कई लोग ऑपरेशन का सहारा लेते हैं लेकिन बता दें कि इन फूड्स को अपनी डाइट में अपनाकर भी इस समस्या को दूर किया जा सकता है-
पानी
किडनी स्टॉन को बाहर निकालने में पानी बहुत फायदेमंद साबित होता है। अगर आप नियमित 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करते हैं तो आप किडनी स्टॉन की समस्या से बचे रह सकते हैं।
दूध
हालिया शोध में सामने आया है कि नियमित हाई कैल्शियम पदार्थों का सेवन करने से किडनी में स्टोन की समस्या तो दूर होती है और एक गिलास दूध से आपको 300 मिलीग्राम कैल्शियम की आपूर्ति होती है।
अनार
अनार का जूस और उसके बीज में मौजूद एस्ट्रीजेंट किडनी सटॉन का काल होता है। इसलिए नियमित अनार का जूस, उसके दानें या फिर इसे सलाद के साथ लेने से कई फायदे मिलते हैं।
मूली
मूली में किडनी स्टॉन को जड से निकाल फेंकने वाले तत्व मौजूद होते हैं इसलिए आप चाहें तो मूला को कच्चा, सलाद या पराठों के साथ खा सकते हैं औऱ जल्द राहत के लिए इसका जूस पीना फायदेमंद होता है।