तनाव से बचने के हैं ये 5 बेस्ट तरीक
गहरी साँस- जब कभी आप बैचेनी महसूस करे तो उस समय गहरी साँस ले। इससे ऑक्सीजन दिमाग तक पहुॅच जाएगा तथा शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी आराम मिलेगा। चेमोमाइल.टी- तनाव के समय चेमोमाइल.टी काफी लाभदायक होती है। आप इसे दिन में दो-तीन बाद पीएं। जिससे शरीर ठण्डा होगा तथा बेचनी दूर होगी। लिवेन्डर का
गहरी साँस- जब कभी आप बैचेनी महसूस करे तो उस समय गहरी साँस ले। इससे ऑक्सीजन दिमाग तक पहुॅच जाएगा तथा शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी आराम मिलेगा।
चेमोमाइल.टी- तनाव के समय चेमोमाइल.टी काफी लाभदायक होती है। आप इसे दिन में दो-तीन बाद पीएं। जिससे शरीर ठण्डा होगा तथा बेचनी दूर होगी।
लिवेन्डर का तेल- लिवेन्डर के तेल के इस्तेमाल से बैचेनी कम होती है। इसके किसी भी प्रकार के दुष्प्रभाव नही होते हैं।
डार्क चॉकलेट- डार्क चॉकलेट के इस्तेमाल से स्वास्थ्य सबंधित समस्या दूर हो जाती है। इससे मूड में भी बदलाव देखने को मिलेगा।
केफीन को छोड़े- केफीन कुछ समय के लिए आपको एनर्जी देती है लेकिन यह शरीर के लिए नुकसान दायक होती है।