थकान के होते है कई प्रकार जानिए इसके प्रकार
जयपुर । हम सभी लोग रोजाना कुछ न कुछ काम करते ही हैं । ना जाने दिन भर में क्या क्या और कितना काम कारते हैं इसके कारण हमको थकान हो ही जाती है । थकान सिर्फ काम करने से ही नहीं बल्कि और भी कई कारणों से हो जाती है इतना ही नहाई थकान के कारणों के साथ साथ उसके प्रकार भी अलग अलग होते हैं ।
आज हम आपको इसी बारे में कुछ खास जानकारी देने जा रहे हैं । आज हम आपको बताने जा रहे है थकान के प्रकार और उसके क्या उपचार किए जा सकते हैं इस बारे में आइये जानते हैं आज इस बारे में कुछ खास जानकारी ।
एनर्जी के लिए आप अधिक मात्रा में चाय, कॉफी या शुगर ड्रिंक पीते हैं और अक्सर दोपहर के आसपास सुस्ती महसूस करते हैं, तो अपने सुगर लेवल की जांच करवानी चाहिए। शुगर ड्रिंक पीने से आपका ब्लड शुगर लेवल तुरंत बढ़ सकता है। यह आपको तुरंत एनर्जी तो देगा, लेकिन कुछ समय बाद आप थका हुआ महसूस करने लगेंगे। सुगर लेवल में लगातार बदलाव होने से शरीर को थकावट होती है और कुछ समय बाद आप थका हुआ, चिड़चिड़ा और अस्थिर महसूस करने लगते हैं।अनिद्रा, खराब कॉन्सनट्रेशन और मूड स्विंग ब्लड सूगर में असंतुलन के लक्षण हैं।
आप बहुत कमजोर महसूस करते हैं और आपको कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती है, तो यह शरीर में आयरन की कमी के कारण हो सकता है। आयरन हीमॉग्लोबिन का एक प्रमुख कंपोनेंट है और यह हमारे ब्रेन सेल्स को ईंधन देता है। लगातार हैवी पीरियड्स के कारण महिलाओं में आयरन की कमी बहुत आम है। इसकी कमी के कारण शरीर में कमजोरी महसूस होती है क्योंकि एनर्जी का उत्पादन करने के लिए आवश्यक ऑक्सिजन शरीर की कोशिकाओं तक नहीं पहुंच पाता है।
आपको अपने दिमाग और खुद को रिलैक्स करने में मुश्किल आ रही है, तो अपने कैफीन के सेवन की जांच करें। कैफीन का सेवन आपको थोड़ी देर के लिए चार्च जरूर कर देता है, लेकिन इसकी अधिकता आपके एनर्जी लेवल नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। आप थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन आपके लिए आराम करना या सोना मुश्किल होता है।
