सुबह अंगड़ाई लेने के भी होते हैं कई फायदे , आपको बनाती है यह फिट

जयपुर । सुबह में जब कोई बच्चा उठ कर अंगड़ाई लेता है तो वह हमको बहुत प्यारा लगता हाई । उसको देख कार ही कई लोगों का मन कर जाता है की वह अंगड़ाई भर लें । कई लोगों को अपने देखा भी होगा की सुबह जागने पर वह किस तरह से अप[ने हाथ पैरो9न को मोड कर ङ्ग्दई लिया करते हैं ।
हम खुद भी आँख खुल जाने पर खुद को जब और भी ज्यादा नींद के अधीन महसूस करते हैं तो तब हम भी अंगड़ाई का सहारा लते हैं और आलसाये हुए से शरीर को चुस्त बनाने की कोशिश करते हैं । पर क्या आप जानते हैं की अंगड़ाई लेने के कई8 सारे फायदे हुआ करते हैं । जी हाँ अंगड़ाई जैसी छोटी सी चीज़ के कई सारे बड़े बड़े फायदे हुआ करते है9न ।
सुबह आंखें खुलने के बाद कई बार आंखों में नींद भरी रहती है और सीधे उठने का मन नहीं करता। जागने के बाद अंगड़ाई लेना या स्ट्रेच करना दिमाग को ये सिग्नल देता है कि अब जागने का टाइम हो गया।
जब सुबह उठकर आप स्ट्रेच करते हैं तो आपके मसल्स और जॉइंट्स की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ती है। इसके साथ ही शरीर में ऊर्जा का संचार भी होता है।सोते वक्त हम अक्सर एकही पोजिशन में लेटे रहते हैं इसलिए सुबह उठकर स्ट्रेचिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है।

बह सोकर उठने के बाद स्ट्रेच करें तो इस पोजिशन में कम से कम 30 सेकंड्स तक रहें। यह आपकी मसल्स से तनाव दूर करेगा। इसके बाद गहरी सांस लें और एक बार और ऐसे ही स्ट्रेच करें।