नींद की गोली से भी कही ज्यादा असरदार है ये घरेलू नुस्खा, 5 मिनट में आएगी गहरी नींद
जयपुर, भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से व्यक्ति शांति से नींद भी नहीं ले पाता है। और अंत मे वह उसके सामने एक बिमारी के रूप में खडी हो जाती है। और जहां नींद के लिए उन्हें रोज गोली का सेवन करना पड़ता है। जो धीरे धीरे आदत मे बदल जाती है। जिसकी वजह से हमारे शरीर पर कई सारे दुष्प्रभाव दिखाई देने लगते है। पर क्या आपको पता है आयुर्वेद मे नींद की बिमारी को दूर करने के लिए कई सारे घरेलू उपाय बताए गए है।
जिसकी वजह से हम इस अनिद्रा की बिमारी को दूर कर सकते है। इसके लिए दो चम्चच सौंफ को लेकर एक गिलास पानी मे उबाले और जब यह आधा रह जाए तो इसे गुनगुने दूध में मिलाकर सोने से पहले सेवन करे। ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आने लगेगी।
वहीं अगर नींद नहीं आ रही हो तो त्रिफला का चूर्ण उपयोग में ले इससे आपके पेट की बिमारी ठीक होनें के साथ साथ नींद भी अच्छी आने लगेगी। वहीं अगर आपको अनिद्रा की बिमारी अधिक है तो इसके लिए चार पांच गुलाब की पत्तियां व एक चम्मच भांग के बीज को मिश्री के साथ मिलाकर इनका चूर्ण बना ले और सोने से पहले नियमित रूप से इसका सेवन करे।
लगातार कुछ दिन तक करने से आपकी गोली लेने की आदत भी छूट जाएगी। और आपकों नींद भी अच्छी आने लगेगी। साथ ही अच्छी नींद के लिए नियमित रूप से ध्यान भी करना चाहिए। जिससे हमारे दिमाग को उर्जा मिले। व तनाव हमारी जिंदगी से दूर हो सके। साथ सोने से पहले एक केले का भी सेवन करे यह भी अच्छी नींद के लिए फायदेमंद माना जाता है।