प्रोटीन और डेयरी प्रोडक्ट की रिच डायट लेने से डायबिटीज़ की बीमारी का रहता है खतरा कम
जयपुर । आज कल डायबिटीज़ की बीमारी बहुत तेज़ी से बढ़ती हही जा रही है । हर घर में कोई न कोई आदमी इस बीमारी से जूझ ही रहा है । एक समय था जब यह बीमारी उम्र के पड़ाव पर होने की आशंका होती थी । 60 साल की उम्र के बाद इस बीमारी का हो जाना या इसकी आशंका बनी रहना आम बात मानी जाती थी । पर आज यह बीमारी हर घर में बच्चे होइन या बड़े सभी को परेशान कर रही है ।
ऐसे में इस बीमारी को नियंत्रण करना इसकी रोकथाम करना बहुत ही जरुती है । इस बीमारी का सारा श्रेय आज कल के खानपान को जाता है जिस तरह का खानपान आज हम कर रहे हैं उसके चलते बीमारियाँ हो जाना बहुत ही आम बात है । इतना ही नहीं आज कल के खानपान में जितनी शुगर और केलरिज होती है और प्रिजर्वेटिव के लिए उसमें डाली गई चीज़ें हमको दतयबिटीज का खतरा दे रहीं हैं । ऐसे में हमको किन चीजों का सेवन करना चाहिए आइये जानते हैं ।
डायबिटीज़ के खतरे को कम करने के लिए दाल और अखरोट, काजू, बादाम आदि जैसी प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन किया जाना चाहिए । यह सेहत को डायबिटीज़ से ही नहीं बल्कि मोटापा हाई बी और कैलेस्ट्रोल जैसी बीमारियों से भी बचाता है ।
एक शोध के अनुसार जिन राज्यों के लोग डेयरी उत्पाद और रिच प्रोटीन की चीजों का सेवन करते हैं वहाँ पर डायबिटीज़ की बीमारी की आशंका कम देखने को मिली । इतना ही नहीं जहां पर चीनी ही नहीं बल्कि शहद का भी सेवन जिन राज्यों में ज्यादा किया जाता है वहाँ पर डायबिटीज़ के मरीजों की संख्या ज्यादा पाई गई है ।