कोेरोना दौर में बढ़ा ब्लड प्रेशर का खतरा, इन बातों का खास ध्यान रख कर करें बचाव

0

जयपुर।आज के समय में लोगो की लाइफस्टाइल में बदलाव और गलत खानपान का सेवन करने से शरीर कई रोगो का घर बनता जा रहा है।वहीं इस समय देश में बढ़ते कोरोना वायरस के कारण लोगो में तनाव और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या अधिक देखने को मिल रही है।लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ने का कारण शरीर का मोटापा, अनिंद्रा की समस्या, अधिक तैलीय और जंक—फूड का सेवन करना होता है।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण सिर चकराना, थकान और सुस्ती जैसे लक्षणों दिखाई देते है और इससे हृदय संबंधी बीमारियों के बढ़ने के साथ आंखों की रोशनी और किडनी खराब होने जैसी समस्या होने की संभावनाएं रहती है।हाई ब्लड प्रेशर के कारण शरीर में खून जमा हो सकता है जिससे ब्रेन हैम्ब्रेज होने का खतरा कई गुना बढ़ सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ खास बदलाव करना आवश्यक है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन एक्‍सरसाइज और योगासन का अभ्यास करें।इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए प्रतिदिन सुबह सैर अवश्य करें।

हाई बीपी के रोगी को नियमित रूप से अपना ब्‍लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए और इसकी दवा को नियमित तौर पर अवश्य लें।हाई ब्लड प्रेशर को शरीर से दूर रखने के लिए डाइट में हमेंशा संतुलित आहार का सेवन करें।

साथ ही डाइट में फल और हरी सब्जियों का इस्तेमाल करें।हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए जंक—फूड और अधिक तैलीय पदार्थो का सेवन ना करें।इसके अलावा शराब और तंबाकू का सेवन से भी दूर रहें।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here