प्रधानमंत्री 69 साल की उम्र में भी है 20 साल के युवा जीतने फिट जानिए
जयपुर । भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी का कल जन्मदिन था । मोदी जी का नाम आज कौन होगा जिसको याद ना हो । आज बच्चा पढ्न लिखना भले ना सीखा हो पर मोदी कौन है और उनका पद क्या है यह वह बहुत अच्छे से जानता है । 17 सितंबर को मोदी जी 69 साल के हो चुके हैं । मगर उनकी फिटनेस को देख कर कोई भी यह नहीं कह सकता है की उनकी उम्र इतनी हो गई होगी ।
आज हम आपको उनकी इस उम्र में 20 साल के नौजवान जैसी फिटनेस का राज क्या है यह बताने जा रहे हैं । उनकी फिटनेस का आखिर क्या राज है यह बात जानकार आप खुद भी उनकी तरह फिट बन सकते हैं और उनके फैंस के लिए तो एक दम किसी ट्रीट जैसा होगा ।
वह सुबह 4.30 से 5 बजे के करीब उठते हैं और दिन की शुरुआत योग, वॉक और मेडिटेशन से होती है। योग आपकी फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है, इससे नींद न आना, स्ट्रेस और मसल्स की कई प्रॉब्लम्स दूर होती हैं।
योग के अलावा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी पंचतत्व ट्रैक पर वॉक करते हैं। यह प्रकृति के 5 तत्व- पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश से प्रेरित है। माना जाता है कि यह बहुत ही रिफ्रेशिंग होता है। आयुर्वेद और योग के मुताबिक इन पांचों तत्वों के अलग गुण होते हैं और ओवरऑल हेल्थ के लिए यह बहुत अच्छा होता है।
वह नंगे पैर फूट रिफ्लेक्सॉलजी करते दिखाई दे रहे थे। फूट रिफ्लैक्सॉलजी एक्सर्साइज का एक तरीका है जिससे पैर के तलवे के प्रेशर पॉइंट्स पर ऐक्यूप्रेशर और मसाज होती है। रिफ्लेक्सॉलजी पाथ पर चलने से कई हेल्थ बेनिफिट्स का दावा किया जाता है।
वह ब्रीदिंग एक्सर्साइज करते हैं। इससे नर्वस सिस्टम और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को आराम मिलता है। इसके अलावा रिस्पिरेटरी सिस्टम और डाइजेशन भी ठीक रहता है।
वेजिटेरियन डायट एनर्जी और सहनशक्ति बढ़ाती है इससे हार्ट डिजीज और डायबीटीज का खतरा भी कम होता है। उनकी खान-पान की आदतें सिंपल हैं। उन्हें भाखरी (रोटी), थेपला, दाल सब्जियां, दही और गुजराती स्टाइल में खिचड़ी पसंद हैं।