कार्बोहाइड्रेट की कमी बना सकती है आपको बीमार
जयपुर । आज कल के समय में हम जिस तरह का खान पान और जीवन शेली को अपना रहे हैं उसके चलते मोटापे की परेशानी होना बहुत ही आम बात है । पर हम इस मोटापे से बचने के चक्कर में कई बार क्झना पीना छोड़ देते हैं क्योंकि यह मोटापा बढ़ाने का काम करते हैं । इतना ही नही कई लोग तो इतने महान है की दिखवा और स्किन की चमक के लिए अक्सर इस तरह की चीजों को खाना छोड़ ही देते हैं ।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं की कार्बोहाइड्रेट की कमी के कर्ण आपको कितनी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है । हम टशन में आकार खाना तो छोड़ देते हैं पर उसके बाद क्या होगा इस बारे में हम जरा भी नही जानते हैं । जो की हमारी सेहत पर बहुत भारी पड़ता है । आइये जानते हैं क्या होता है इसकी कमी से ।
शरीर को ऊर्जा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन जरुरी होता है। इसकी कमी से शरीर ऊर्जा विहिन हो जाता है और आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं।
मुंह में जब फैट टूटता है तो कई प्रकार के केमिकल्स बनते हैं। इन केमिकल्स की कमी के कारण सांसों की बदबू पैदा हो जाती है।
बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थो में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है। इसलिए इनका सेवन ना करने से कार्बोहाइड्रेट्स की कमी के साथ-साथ फाइबर की कमी भी हो जाती है और आप कब्ज की परेशानी का शिकार हो सकते हैं।
शरीर में कार्बोहाइड्रेट की कमी से उपयोगी पोषक तत्वों जैसे सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम आदि की भी कमी हो जाती है। इन पोषक तत्वो की कमी के कारण पैरों में दर्द और कमजोरी की शिकायत पैदा हो जाती है।
