किस बीमारी के रोगी को किस तरह के खाने का रखना चाहिए ध्यान
जयपुर । आज कल बीमारियाँ बहुत ज्यादा बढ़ गई है हमारी जीवन शेली भी कुछ ऐसी हो चली है और कुछ हमारा खानपान भी ऐसा हो चला है की हम खुद पर जरा भी ध्यान नही दे पा रहे हैं और इसके चलते हम बहुत ज्यादा बीमारियों के शिकार होते चले जा रहे हैं कई ऐसी भी बीमारियाँ है जिनका इलाज़ हो पाना संभव नही है बस परहेज करना ही इसका इलाज़ है जिससे यह नियंत्रण में रह सकता है ।
आज हम बात कर रहे हैं की कैसे आप अपनी बीमारियों को नियंत्रण में रखने के लिए इस बीमारी में कौनसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो की आपको स्वस्थ बनाती है आज हम आपको इस अंक के जरिये बताने जा रहे हैं की आपको किन चीजों का सेवन करना बहुत ज्यादा जरूरी है वह भी आपकी बीमारी के अनुसार आइये जानते हैं इस बारे में की क्या है वह चीज़ें ।
हृदय रोगी और बीपी के रोगी को इन चीजों का सेवन करना चाहिए :-
मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं। फलों में सेब, अमरूद, पपीता बेहतर विकल्प हैं। फाइबर युक्तहरी पत्तेदार व विभिन्न रंगों की सब्जियां जैसे कद्दू, शिमला मिर्च, प्रयोग करें। बाजरा, आटा व रागी जैसे साबुत अनाज व अंकुरित चीजें खाएं और छेना से बनी मिठाई लें।
डायबिटीज़ के रोगी को करना चाहिए इन चीजों का सेवन :-
फाइबर युक्त चीजें खासकर जौ, चना व गेहूं के आटे से बनी रोटी सुबह-शाम खाएं। छाछ व 100 ग्राम फल रोजाना खा सकते हैं ।
किडनी के रोगी को इन चीजों का सेवन करना होता है जरूरी :-
सब्जियों में पत्तागोभी, गाजर, खीरा आदि लें। फलों में स्ट्रॉबैरी, रसबैरी व ब्लूबैरी खाएं। दर्द में राहत के लिए ओमेगा-थ्री फैटी एसिड से भरपूर अखरोट खाएं साथ ही ध्यान दें की शरीर में पानी की कमी ना होने दें ।
अस्थमा के रोगी करें भोजन में इन चीजों को शामिल :-
विटामिन, मिनरल और प्रोटीन युक्तचीजें खाएं। फलों में अंगूर, सेब, स्ट्रॉबैरी, अमरूद, संतरा और कीवी फायदेमंद हैं। हरी पत्तेदार सब्जियां, पत्तागोभी आदि को भोजन में शामिल करें ।
जिन लोगों को लीवर की परेशानी है वह इन चीजों का करें सेवन :-
ऐसे मरीजों को नींबू व नारियल पानी, गन्ना, मूली, पालक, तुरई, लौकी, शलजम या गाजर का जूस पीना चाहिए। इससे लिवर पर जमे दूषित कण दूर होकर खून साफ होता है। अमरूद, तरबूज, नाशपाती, मौसमी, अनार, सेब, पपीता और आलूबुखारा जैसे फल खाएं।