सबसे सस्ता ड्रायफ्रूट जिसको खाने में नहीं लगती मेहनत भी देता है कई सेहत भरे फायदे

जयपुर । ड्राय फ्रूट जिनको हम आम भाषा में सूखे मेवे भी खाते हैं । इंका सेवन किया जाना बहुत ही अच्छा होता है । कहा जाता है की सूखे मेवे सेहत ही नही बनाते बल्कि हमको बीमारियों से भी कोसो दूर रखते हैं । रोजाना अखरोट खाना हमारे घुटनों की ग्रीस को यानि जोड़ों को मजबूत रखता है । बादाम दिमाग को तेज़ रखता है और भी कई सारी चीज़ें है जो अलग अलग परेशानियों को ठीक करती है ।
आज हम बात कर रहे हैं किशमिश के सेवन के बारे में ड्राय फुट्स का सेवन हम सभी करते हैं । पर किशमिश जोकि ना बहुत ज्यादा महंगी है और ना ही इसको खाने में कोई महनत लगती है यह हमको कई फायदे करती है। आइये जानते हैं इस बारे में की क्या फाड़े होते हैं किशमिश के सेवन के ।
किशमिश के फायदे :-
किशमिश में मौजूद नेचुरल शुगर आसानी से पच जाती है। जिससे शरीर को तुरंत ही ताकत मिल जाती है। इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है. इस वजह से ये दिल के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है।
ये पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मददगार है। कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को हर रोज किशमिश खाने की सलाह दी जाती है. भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद है।
किशमिश में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पायी जाती है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं।
किशमिश खाने से मोटापा कंट्रोल में रहता है। इसमें नेचुरल शुगर होती है। ऐसे में इस नेचुरल शुगर को खाने से स्वाद भी बना रहता है और सेहत भी ।
इसका सेवन अबच्चों के लिए भी बहुत अच्छा होता है खास कर तब जब उनके दाँत निकाल रहे हों । उस समय जब उनको मसूड़ों में खुजली चलती है तो किश्मिश खिलाना उनके मसदों की मसाज करता है और नाजुक मसूड़ों में किसी चीज़ के लाग्ने का दर भी नहीं रहता ।