व्यायाम के लाभ जो हर बीमारी को देता है मात , और रखता है आपको खुश
जयपुर | व्यायाम आपके मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा है। यह कम अवसाद, बेहतर स्मृति और त्वरित सीखने से जुड़ा हुआ है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि व्यायाम अभी भी अल्जाइमर रोग की शुरुआत को रोकने या देरी करने का सबसे अच्छा तरीका है। वैज्ञानिकों को यह नहीं पता कि व्यायाम मस्तिष्क की संरचना और कार्य को क्यों बदलता है, लेकिन यह सक्रिय शोध का एक क्षेत्र है। हाल के शोध के मुताबिक, लोगों को ध्यान केंद्रित करने में भी मदद मिल सकती है।
1. एरोबिक व्यायामएरोबिक व्यायाम त्वचा में रक्त प्रवाह को संशोधित करता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व वितरित होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और घावों को तेजी से ठीक करने में भी मदद करते हैं। “यही कारण है कि जब लोगों को चोट लगती है, उन्हें जल्द से जल्द आगे बढ़ना चाहिए-न केवल यह सुनिश्चित करने के लिए कि मांसपेशियों में कमी नहीं होती है।
2. बड़ी बीमारी से ठीक होने में मदद करता है यहां तक कि बहुत जोरदार व्यायाम-जैसे अंतराल वर्कआउट्स गिबाला पढ़ रहा है- यह नई सोच है, क्योंकि दशकों से, कुछ बीमारियों वाले लोगों को सलाह नहीं दी गई थी कि वे व्यायाम न करें। अब वैज्ञानिकों को पता है कि बहुत से लोग व्यायाम कर सकते हैं और व्यायाम करना चाहिए। 300 से अधिक नैदानिक परीक्षणों के हालिया विश्लेषण में पता चला है कि लोगों के लिए स्ट्रोक से ठीक होने के लिए, व्यायाम उन्हें पुनर्वास में मदद करने के लिए और भी प्रभावी था।
3. खुश करता रखता है कई प्रकार के अभ्यास जैसे साइकिल चलने से, लोगों को बेहतर महसूस होता है और अवसाद के लक्षणों से भी छुटकारा पा सकता है। व्यायाम मस्तिष्क-सेरोटोनिन, नोरपीनेफ्राइन, एंडोर्फिन, डोपामाइन में रसायनों की रिहाई को ट्रिगर करता है । अवसाद , तनाव ,चिंता जैसी खतरनाक चीज़ो से मुक्ति दिलाता है।