Tea: अगर आप सुबह उठकर खाली पेट एक कप चाय पीते हैं तो सावधान हो जाएं
चाय बहुतों की जान होती है,चाय ही नहीं, ज्यादातर लोग कॉफी के दीवाने भी होते हैं। यहां तक कि चाय या कॉफी का एक घूंट भी सुबह उठते ही कई लोगों को तरोताजा कर देता है। क्या आपको भी सुबह उठते ही खाली पेट चाय या कॉफी पीने की आदत है? अगर यह आदत है तो समय रहते इसे बदल लें। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी ये आदत आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकती है।
विशेषज्ञों के अनुसार जो लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीते हैं, उन्हें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि उनका पेट एसिडिक पीएच स्केल पर हो। चाय अम्लीय होती है। जब आप खाली पेट चाय पीते हैं तो इससे नाराज़गी हो सकती है। इतना ही नहीं, यह आपके शरीर में चयापचय गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है।
खाली पेट चाय-कॉफी पीने के नुकसान
चाय और कॉफी दोनों अम्लीय होते हैं। खाली पेट खाने से एसिडिक बैलेंस बिगड़ सकता है और एसिडिटी हो सकती है। सुबह चाय या कॉफी पीने के बाद मुंह में मौजूद बैक्टीरिया शुगर को तोड़ देते हैं, जिससे मुंह में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। कुछ लोगों को सुबह दूध की चाय पीने के बाद भी पेट की कुछ समस्या हो सकती है।
चाय और कॉफी पीने का सही समय
चाय या कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय खाने के 1-2 घंटे बाद का होता है। आप सुबह चाय-कॉफी भी पी सकते हैं। लेकिन खाली पेट शराब पीने से बचना चाहिए।
खाली पेट चाय पीने से डिहाइड्रेशन हो सकता है। खासकर जब वे 8-9 घंटे की नींद के बाद सुबह खाली पेट चाय पीते हैं तो डिहाइड्रेशन का खतरा ज्यादा होता है।