दहि का सेवन करना बन सकता है आपकी कई बीमारियों का अंत
जयपुर । दूध दही का सेवन करना चाहिए यह तो हम सभी जानते हैं । हम सभी का मानना है की दूध दहि का सेवन हमको खूब सारी अच्छी सेहत देता है । पर बहुत ही कम लोग जानते हैं की दही का सेवन करने से हमको और भी कई सारी बीमारियो से राहत मिलती है । यह कई बड़ी से बड़ी बीमारियों को दूर करने में हमारी मदद भी करता है ।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं की दही का सेवन करने से आपको क्या फायदा मिल सकता है । शायद आज जो बात हम बताने जा रहे हैं यह जानकार आपको बहुत ही ज्यादा हैरानी होगी परंतु यह बात सच है । इतना ही नही इसका सेवन करना आपको बहुत बड़ी मुसीबत से भी बचा कर रखेगा ।
एक शोध के मुताबिक, दही जैसे प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से सिर्फ आंत में ही नही बैक्टीरिया को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, बल्कि यह चिंता कम करने के साथ-साथ दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार भी करती है।
आजकल की बदलती जीवनशैली, व्यस्तता और खराब सामाजिक जीवन के चलते अक्सर चिंता और बेवजह का तनाव होने लगता है जो धीरे-धीरे अवसाद के तौर पर गंभीर समस्या बन सकता है। इसलिए जिंदगी में शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो गया है। चिंता से मुक्ति पाना आसान नहीं है। लेकिन शोध के मुताबिक,खाने में भरपूर मात्रा में दही शामिल करके चिंता व तनाव से राहत मिल सकती है।
शोध में पता चला है कि प्रोबायोटिक्स आंत के बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के अलावा मस्तिष्क की कार्यक्षमता को सुधारने में भी अहम भूमिका निभाते हैं, जो चिंता के लक्षणों को कम करती है।
प्रोबायोटिक्स को अच्छे बैक्टीरिया होते हैं, क्योंकि ये हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। शोध यह भी बताता है कि आंतों के माइक्रोबायोटो को नियंत्रित करके मानसिक विकारों का उपचार हो सकता है।