बिजी शेड्यूल में अपनाएं ये टिप्स, मिलेंगे अनेक स्वास्थ्य लाभ
जयपुर । आज कल हम इतने व्यस्त हो चले है की खुद पर ध्यान देना तो जैसे सपना सा बन गया है । सपनों को पूरा करने की जिद में हम बहुत ही ज्यादा व्यस्त हो चले हैं । खुद का ध्यान रखना है यह भी हम नही सोचते और यह तो बहुत दूर की बात है हम यह भी नही सोचते की जब हम ही ठीक नही रहेंगे तो हम अपन्रे परिवार का ध्यान कैसे रखेंगे ?
आज हम बात कर रहे हैं हमारी अच्छी सेहत को अपनाने और पाने के बारे में । आज के अंक में हम बात करने जा रहे हैं आप से इस बारे में की कैसे हम अपने इस बिज़ी शेड्यूल में भी अपने लिए समय निकाल सकते है और स्वस्थ हो सकते हैं । आइये जानते हैं इस बारे में एक खास खबर ।
आइये जानते हैं की इतनी बिज़ी लाइफ में भी ऐसी कौनसी गतिविधियां हैं जो हमको फिट बना सकती है ।
लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करे । जहां तक बहुत ज्यादा जरूरी ना हो तब तक लिफ्ट का प्रयोग ना करें ।
अगर आप बस से आते जाते हैं तो थोड़ा पहले ही उतरा जाये और चल कर जाएँ यह आपको अच्छा फिगर , स्टेमिना और साथ ही अच्छा स्वास्थ्य देगा ।
सिट-इन मीटिंग के बजाय वॉक-मीटिंग करें।
ड्राइविंग के बजाय पास की दुकानों पर पैदल जाएं ताकि आप ज्यादा से ज्यादा वॉक कर सकें ।
बाहर का खान यदि आप बहुत ज्यादा खाते हैं तो कोशिश करें की आप फलों का सेवन जादा मात्र में करें यह आपको अच्छा सव्स्थ रखने में आपकी मदद करते हैं ।