गर्मी में स्वास्थ्य का रखें खास ख्याल, इन बातों का ध्यान रख कर करें कोरोना से बचाव

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जयपुर।इस समय हमारे देश में एक तरफ कोरोना महामारी का संक्रमण बढ़ता जा रहा है, तो दूसरी तरफ मौसम भी भीषण गर्मी वाला बना हुआ है।शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए गर्मी में सेहत का खास ख्याल रखना आवश्यक है।तेज धूप, गर्मी और लू के कारण हमारे शरीर डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, बुखार, सिरदर्द, उल्टी, डायरिया जैसी बीमारियों से ग्रसित हो जाता है।जिससे हमारे शरीर में कोरोना वायरस के संक्रमण का खतरा अधिक बढ़ सकता है।

गर्मी के मौसम में बुजुर्गों, बच्चों, गर्भवती महिलाओं और जो पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित है को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना जरूरी है।क्योंकि गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी होने लगती है जिससे हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

डिहाईड्रेशन की समस्या होने पर शरीर में थकावट, चक्कर आना, मांसपेशियों में दर्द, बुखार, उल्टियां और हृदय की धड़कने तेज होना जैसे लक्षण दिखाई देते है।गर्मी के मौसम में चलने वाली लू से बचाव के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें।

आप गर्मी के मौसम में शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए प्रतिदिन नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी आदि का सेवन अधिक करें।घर से बाहर जाने से पहले शरीर को पूरी तरह ढक कर ही निकलें और डाइट में हमेंशा संतुलित आहार का सेवन करें।

अपने आस-पास की साफ सफाई का खास ध्यान रखा जाए।ताकि इस मौसम में डेंगू, मलेरिया जैसी घातक बीमारियों के संक्रमण से बचा जा सकें।जिससे हमारा शरीर स्वस्थ बना रहेंगा और देश में बढ़ती कोरोना महामारी के संक्रमण से भी दूर रहेंगा।

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