बच्चों की सेहत का रखें खास ख्याल, ऑनलाइन स्टडी से बच्चों में बढ़ता तनाव का खतरा

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जयपुर।आज के समय में देश में बढ़ते कोरोना वायरस के संक्रमण के कारण देश लॉकडाउन चल रहा है।हालांकि सरकार ने कुछ नियम बनाकर इस लॉकडाउन में छूट दी है।लेकिन अभी भी स्कूल और कॉलेज बंद है, जिसके चलते बच्चों की पढ़ाई खराब ना हो अधिकत्तर स्कूलों की तरफ से इस समय ऑनलाइन पढ़ाई करवाई जा रही है।परंतु इस प्रकार की जा रही ऑनलाइन पढ़ाई से बच्चों के स्वास्थ्य पर घातक प्रभाव दिखाई दे रहा है।

इसके चलते बहुत से बच्चे डिप्रेशन और अनिंद्रा की समस्या का शिकार बनते जा रहें है।ऐसे में पेरेंट्स को बच्चों की सेहत का खास ध्यान रखना आवश्यक है।ऑनलाइन पढ़ाई में बच्चों का सिलेबस पूरा करने के चलते टीचर्स द्वारा प्रतिदिन बहुत काम दिया जा रहा है और ऐसे में बच्चों पर उसका बोझ बढ़ने से तनाव भी बढ़ता जा रहा है।

इसके अलावा ऑनलाइन पढ़ाई के कारण कई घंटों फोन या लैपटॉप की स्क्रीन देखने से बच्चों की आंखों और दिमाग पर भी विपरित प्रभाव पड़ रहा है।इसके कारण बहुत से बच्चों के व्यवहार में चिड़चिड़ापन भी आने लगता है।ऐसे में पेरेंटस को बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखना आवश्यक है।

आप अपने बच्चों की डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल कर बढ़ते तनाव को कम कर सकते है।बच्चों को स्वस्थ और मानसिक तौर पर फिट बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कुछ समय के लिए योगा व एक्सरसाइज अवश्य करवाएं।

इससे बच्चों के बढते तनाव को कम करने में मदद मिलती है।बच्चों को मानसिक तौर पर स्वस्थ बनाए रखने के लिए बच्चों के सोने और जागने का समय तय करें।जिससे बच्चों के शरीर का पर्याप्त आराम और नींद प्राप्त हो सकें।

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