नींद की कमी से छोटे बच्चों में बढ़ता कई बीमारियों का खतरा
जयपुर।आज के समय में जहां बड़े में नींद की कमी के कारण तनाव और अवसाद का खतरा बढ़ता जा रहा है उसी प्रकार छोटे बच्चों में नींद की कमी के कारण मोटापा की समस्या देखी जा सकती है क्योंकि जब छोटे बच्चें पर्याप्त नींद नही ले पाते है तो उनमें मोटापा बढ़ने की संभावना बन जाती है और शरीर के हार्मोन में परिवर्तन के कारण होता है।जिसका असर विशेष रूप से बच्चों की भूख पर दिखाई दिखता है।पर्याप्त नींद ना लेने के कारण बच्चों में अनहेल्दी फूड और जंक फूड खाने की आदत लग जाती है जो कि उनके मोटापे का कारण बनती है।
शरीर का बढ़ता मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है जिनमें हृदय से संबंधित समस्याएं, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर मुख्य मानी जा सकती है।इसके अलावा बच्चों में नींद की कमी का असर उनके व्यवहार में भी देखा जा सकता है
और बच्चों में हाइपर होने की समस्या, दोस्तो के प्रति आक्रामक होना, अधिक गुस्सा आना और उनकी मनोदशा में बदलाव के कारण स्वभाव का चिडचिडा होना है।वहीं नींद की कमी के कारण बच्चों में मानसिक विकास भी अवरूद्ध होने की संभावना रहती है
इसलिए प्रत्येक माता—पिता को अपने बच्चों की पर्याप्त नींद का विशेष ध्यान रखना आवश्यक है इसके लिए आप अपने बच्चों में एक अनुशासन की आदत बनाएं।जिससे वह समय से खाना खाए और आराम से सो सकें।
इसके अलावा आप बच्चों में इलेक्ट्रॉनिक्स गैजेट्स का इस्तेमाल करना बंद करें क्योंकि यह बच्चों को पर्याप्त नींद में बाधा उत्पन्न करते है। आप अपने बच्चों में प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम और बाहरी खेलकूद की आदत डालकर भी पर्याप्त नींद दे सकती है।