तोंद कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, होगा चमत्कारिक फायदा
जयपुर, आजकल भागदोड भरी जिंदगी की वजह से लोग अपने लिए समय ही नहीं निकाल पाते है। जिसकी वजह से मोटपा उनको अपनी गिरफ्त मे लेता हुआ जा रहा है। जब यह किसी पर हावी हो जाता है तो इंसान कई तरह की दवाईयों का इस्तेमाल करने लगता है. और डाइटिंग करने लगता है। जिससे उसे फायदे के बजाए कई सारे नुकसान हो जाते है। लेकिन पेट कम होनें का नाम ही नहीं लेता है। इसलिए आज हम आपको कुछ आसान से घरेलू उपाय बता रहे है जिनका इस्तेमाल करके आप मोटापे को दूर कर सकते है। इन उपायों के साथ साथ आपको बाहर के खाने से भी दूरी बनानी होगी।तो आइए जानते है इन घरेलू उपायों के बारे मे….
पुदीना – मोटापे को दूर करने के लिए पुदीना बहुत मददगार होता है। इसके लिए पुदीने से बनी चाय पीना चाहिए। इससे आपको जल्दी ही मोटापा से छुटकारा मिल जाएगा। इसी के साथ हर घर के कीचन में पाई जाने वाली सौंफ भी मोटापे की दुश्मन होती है। इसके लिए आधा चम्मच सौंफ को एक कप पानी में उबालें और फिर करीब 10 मिनट तक के लिए इसे ढक कर रख दें। इसके बाद इस पानी का सेवन करें। लगातार तीन महीने तक ऐसा करने से आपका वजन कम हो जाएगा।
गाजर – गाजर का उपोयग भी मोटापा दूर करने के लिए कर सकते है। इसके लिए खाना खाने से कुछ देर पहले गाजर खाएं व गाजर का जूस भी पीए जिससे आपका मोटापा कम होनें लगेगा। इसी के साथ आप पपीते से भी वजन कम कर सकते है। इसलिए हमेशा पपीते का सेवन करे। लंबे समय तक पपीते का सेवन चर्बी कम करता है।
टमाटर – टमाटर और प्याज भी फैट कम करने में काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए खाने के साथ टमाटर और प्याज के सलाद पर काली मिर्च और नमक डालकर खाएं। इससे बढ़ता वजन कम होने लगेगा। इससे आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, लाइकोशपीन और ल्यूटिन भी पहुंचेगा।