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फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

जयपुर । आज कल की जीवन शेली बहुत ही ज्यादा व्यस्त हो चली है और ऊपर से खानपान भी कुछ ऐसा हो गया है की हमारी सेहत बहुत ही ज्यादा खराब रहने लगी है कई तरह की परेशानी हमको होने लगी है । कभी बहुत ज्यादा कमजोरी हो जाती है और हम बहुत जायदा पतले
फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

जयपुर । आज कल की जीवन शेली  बहुत ही ज्यादा व्यस्त हो चली है और ऊपर से खानपान भी कुछ ऐसा हो गया है की हमारी सेहत बहुत ही ज्यादा खराब रहने लगी है कई तरह की परेशानी  हमको होने लगी है । कभी बहुत ज्यादा कमजोरी हो जाती है और हम बहुत जायदा पतले पन का शिकार हो जाते हैं या फिर कभी बहुत ज्यादा मोटे हो जाते हैं । इन सब के चलते हमारे शरीर की फिटनेस कहीं खो सी जाती है ।फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

आज हम बात कर रहे हैं की कैसे आप अपनी फिटनेस का ध्यान  रख सकते हैं । आज के अंक में  हम आपसे आपकी फिटनेस को बरकरार कैसे रखा जाये ईस बारे में आपको कुछ खास बाते बताने जा रहे हैं । आज हम आपकोबताएंगे की कैसे आप अपनी फिटनेस को सिर्फ कुछ बातों का ध्यान रख कर बना सकते हैं । आइये जानते हैं इस बारे में ।फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

जब भी बात फिटनेस की आती है तो लोगों को समझ नही आता की कैसे वह अपनी फिटनेस को बनाए और खुद को किस तरह से फिट रखें । कई बार ऐसा होता है की लोग बहुत कुछ करते है जिससे उनका शरीर फिट रहे पर वह इस बारे में नही जानते कैसे और फिट होने की जगह वह खुद के साथ ही काफी गलत कर लेते हैं । पर अब आपको और ज्यादा परेशान होने की जरूरत नही है आज हम आपको बताने जा रहे हैं की फिनेस के लिए कैसा करें । यह बात बहुत मोटे और बहुत ही पतले दौनों तरह के लोगों के लिए ही है ।फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

अंकुरित चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें यह आपको एक्सट्रा भूख से बचते हैं साथ ही यह आपका पाचन ठीक रखने के अलावा आपकी सेहत को भी अच्छा रखता है जो लोग मोटे हैं उनको यह वजन कम करने में सायता करता है और जिनका कम है उनके लिए बढ़ाने का काम करता है ।

फ्रूट्स का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें । बीन्स हरी सब्जियों का सेवन ज्यादा करें ।फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करें यह मोटे लोगों का वजन कम करने मे सहायक होगा और जो लोग पतले हैं उनकी मांसपेशियों का विकास करने में । इससे उनके पैरों को अच्छा शेप मिलेगा ।

जंक फूड का सेवन ना करें यह बीमारियों को बुलावा देता है । योगा , वर्जिश जरूर करें यह आपको दोनों तरह से ही लाभ देता है । साथ ही आपके शरीर को लचीला बनाता है ।

फिट शरीर पाने के लिए ध्यान रखे ये सारी बाते!

 

 

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