ऐसे फल जिनका सेवन देता है आपके बढ़ते वजन को मात और शरीर को भर देता है वितमीन्स से

जयपुर । हमारे शरीर में होने वाली विटामिन्स और कई पोषक तत्वों की कमी के कारण हमारा मोटापा बढ़ता ही जा रहा है और खास कर आज कल जिस तरह का खानपान हम कर रहे हैं वह हमको अंदर से कमजोर करता ही जा रहा है और हमारा शरीर मोटापे की और बढ़ता ही जा रहा है ऐसे में न हम वर्जिश कर पाते हैं ना ही हम खुद क्के साथ कुछ ज़ोर जबर्दस्ती कर पाते हैं ।

आज हम आपसे बात कर रहे हैं कुछ ऐसे फाओल्न के सेवन के बारे में जो की आपका वजन तो कम करेगा ही सही साथ ही आपके शरीर से कई सारे तत्वों की कमी को भी दूर कर देगा उयर आपकी अच्छी सेहत में भी बहुत सहयोग देता है आइये जानते है की कौनसे हैं वह फल ?

अनार इसका सेवन आपके शरीर से खून की कमी को दूर करता है जो की मोटापे के बढ्ने का बड़ा कारण है और लोगों को इस बारे में जरा भी जानकारी नही होती है की उनको मोटापा खून की कमी से भी बढ़ रहा है । साथ ही साथ यह आपके बालों के झड़ने की परेशानी को भी दूर करता है ।

हाई फाइबर फ्रूट होने के साथ-साथ पपीता में मैग्नीशियम, कॉपर, मिनरल्स, विटामिन ए और विटामिन बी की सभी श्रेणियां शामिल हैं। इसलिए ही यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में असरदार है एक छोटे पपीते में 120 कैलोरी होती है और यह वजन घटाने में खासा मददगार साबित होता है। आप व्रत के दिन फ्राइड फूड की जगह डाइट में पपीते को जरूर शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर्स वजन घटाने में मददगार होंगे।

काले अंगूर का सेवन आपके मोटापे को कम करने के साथ साथ यह मधुमेह की परेशानी को भी दूर करता है । अनार की तरह ही काले अंगूर में भी काफी मात्र में एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो जो शरीर से अतिरिक्त बसा को बर्न कर देते है ।