ऐसे रखे अपने लीवर का ध्यान, नहीं होगीं कोई बीमारी

जयपुर, अधिकतर लोगों का सोचना है कि लीवर केवल शराब पीने से खराब होता है, इसी के चलते शराब का सेवन नहीं करने वाले लोग अपने लीवर का ध्यान नहीं रख पाते है। और अनैक बीमारियों की चपेट में आ जाते है। दोस्तों क्या आपको पता है हमारी गलत आदतों की वजह से हमारे लीवर को सबसे अधिक नुकसान होता है। जिसके बारे में बहुत लोग अनजान होते हैं। शुरूआत में लीवर की खराबी का आसानी से पता नहीं चल पाता है, लेकिन अगर हम थोड़ा अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहे तो इन परेशानियों से बच सकते है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे है जिनको अपनाकर आप भी रख सकते है अपने लीवर को स्वस्थ…..

सल्फर युक्त आहार –  स्वस्थ लीवर शरीर में इंजाइमों का उत्पादन करता है जो सभी अंगों के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए सल्फर युक्त आहार जैसे ब्रोकली,हरी सब्जियां,अंकुरित अनाज, अंडा,दूध आदि का सेवन करे। इन आहारों को अपने दैनिक शिड्यूल में शामिल करे। इससे हमारा लिवर सही रहेगा। और एंजाइमों का उत्पादन भी सही तरीके से होगा।

ऑलिव ऑयल –  खाना बनाते समय रिफाइंड ऑयल की जगह ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें। साथ जैतून का तेल भी इस्तेमाल कर सकते है। इस तेल से हमारे शरीर में फ्री रैडिकल्स नहीं बनते है। जिससे हमारी कोशिकाए। सुरक्षित रहती है। और लिवर पर अतिरिक्त भार नहीं बढ़ता है।

तनाव से रहें दूर –  तनाव का हमारे पूरे शरीर पर ही बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। अधिक तनाव होनें पर हमारा लिवर भी प्रभावित होता है। इसके लिए रोजाना ध्यान करे। कम से कम आधा घंटा अपनी दिनचर्या से अपने लिए निकाले। जिससे लिवर के साथ साथ हमारा दिमाग भी उर्जा से भरा हुआ रहेगा। इसी के साथ व्यायाम करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे शरीर में जमा चर्बी आसानी पिघलनी शुरू हो जाती है और लीवर भी स्वस्थ रहता है।