पेट की चर्बी ही नही होगी कम बल्कि दिमाग को भी करगा मजबूत पिलाटे

जयपुर । आज कल फिटनेस को लेकर हर कोई बहुत सजग है । वह फिर हॉलीवुड हो बॉलीवुड हो , टोलीवुड हो , या चाहे आम आदमी ही क्यों ना हो । आज हर कोई चाहता है की वह एक डैम फिट रहे । पर ऐसा क्या किया जाये की मात्र एक वर्जिश ही कई सारी वरजिशों की जगह लेले ।
आज हम बात कर रहे पिलाटे की । यह एक्सर्साइज जर्मन फिटनेस एक्सपर्ट जोसफ पिलाटे ने वर्ष 1883 में डेवलप किया था। इसकी अलग-अलग टेक्निक होती है। जो की हमारे हर बॉडी पार्ट को टोन करने का काम करती है । आइए जानते हैं पिलाटे के बारे में क्या है यह?
पलाते सम्पूर्ण शरीर की वर्जिश है जिसमें ना सिर्फ फिजिकल बल्कि मेंटल हेल्थ भी अच्छा रखता है । इसको करने से आपका मोटापा भी बिलकुल गायब हो जाता है ।
पैरों को मोड़कर घुटनों के बल बैठें और सिर से घुटने तक शरीर को एक सीध में रखें। फिर अपने दोनों हाथों को कंधे के सामने की ओर सीधा करें। दोनों हाथों को नीचे ले जाएं और अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को पीछे की ओर 45 डिग्री तक मोड़ने का प्रयास करें। इस एक्सरसाइज को 5 बार दोहराएं।
यदि आप भी तोंद को कम करना चाहते हैं तो पिलाटे एक्‍सरसाइज बेहतर रहेगी। प्रतिदिन की जिंदगी में आसान उपाय आजमाने से आपकी तोंद कम हो जाएगी और आप पहले से ज्‍यादा सुंदर लगने लगेंगे। 45 मिनट की रोजाना इस एक्सरसाइज को करने से आपका दिमाग स्वस्थ रहता है। इसके अलावा नियमित रूप से यह एक्सरसाइज करने पर तनाव, टेंशन और स्ट्रेस जैसी प्रॉब्लम भी दूर होती है।