धूम्रपान के प्रभाव को कम करने के लिए करे यह एक्सरसाइज
जयपुर।धूम्रपान करना आज के दौर में एक फैशन की तरह बढ़ता जा रहा और इसका सेवन करने से हमारे शरीर में कैंसर जैंसी कई घातक बीमारिया बढ़ती जा रही है।धूम्रपान का सेवन करने से हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग फेफड़ें व दिल को काफी नुकसान पहुंचता है और हम धीरे—धीरे रोगी बनने लगते है।इसलिए लंबी व स्वस्थ जिंदगी जीने के लिए आपको चिलम,बीड़ी और सिगरेट की इस लत को कम करते हुए को छोड़ देना ही आपकी सेहत के लिए लाभकारी है।
वैसे तो कई घरेलु नुस्खों का अपनाकर आप धूम्रपान की इस लत को छोड़ने का प्रयास कर सकते है लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में जानकारी दे रहे है जिनका इस्तेमाल कर आप धूम्रपान के हानिकारक प्रभाव को कम कर सकते है।इन योगासन का इस्तेमाल आपके हृदय और फेफड़ो को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करने के साथ ही आपके शरीर को कई बीमारियों से बचा सकता है।
आप प्रतिदिन ताड़ासन योगासन के द्वारा धूम्रपान के प्रभाव को कम कर सकते है।इस योगासन को करने से हमारे फेफड़ो और दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन का संचार होता है जिससे शरीर से धूम्रपान का प्रभाव कम होता है और कई घातक बीमारियों का खतरा कम होता है।
ताड़ासन को करने के लिए आप सीधे खड़े होकर अपनी गर्दन और कमर को सीधा रखे और अपने हाथों को सिर के ऊपर रखें और सांस लेते हुए धीरे-धीरे पूरे शरीर को खींचने का प्रयास करे। कुछ देर इस प्रकार की क्रिया को करने के बाद धीरे-धीरे श्वास छोड़ते हुए नॉर्मल अवस्था में हो जाए।
इसके अलावा प्रतिदिन सेतुबंधासन का इस्तेमाल भी धूम्रपान के प्रभाव को कम कर हमारे ब्लड सर्कुलेशन को ठीक कर कई बीमारियो को शरीर से दूर रखने में मदद करता है।