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Sleep Tips: विशेष लेख जिस पर तकिया रात में सोने के लिए उपयुक्त है,पढ़ें

अच्छी नींद अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। आइए जानें कि आपके लिए किस तकिया पर सोना सही है। यहां हम बाईं ओर सोने के फायदे सीख रहे हैं- 1 सेहत के लिहाज से बाईं ओर करवट लेकर सोना बहुत अच्छा होता है। यह आपके दिल पर कम दबाव डालता है और इसे बेहतर कार्य
Sleep Tips: विशेष लेख जिस पर तकिया रात में सोने के लिए उपयुक्त है,पढ़ें

अच्छी नींद अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। आइए जानें कि आपके लिए किस तकिया पर सोना सही है।
यहां हम बाईं ओर सोने के फायदे सीख रहे हैं-सोते समय तकिया के सही तरीके से करें इस्तेमाल, नहीं तो बढ़ सकती हैं  परेशानियां - be careful to use the pillow at sleeping time

1 सेहत के लिहाज से बाईं ओर करवट लेकर सोना बहुत अच्छा होता है। यह आपके दिल पर कम दबाव डालता है और इसे बेहतर कार्य करने में सक्षम बनाता है, जो आपको लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद करता है।
2 इस प्रकार शरीर के विभिन्न अंगों और मस्तिष्क में रक्त के साथ-साथ ऑक्सीजन का प्रवाह ठीक से होता है और शरीर के सभी अंग स्वस्थ रहते हैं और अच्छी तरह से काम करते हैं।
3 गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं ओर सोना सबसे अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालता है। इसके अलावा, एड़ी, हाथ और पैर की सूजन की कोई समस्या नहीं है।
4 बायीं ओर सोने से शरीर में रक्त संचार सुधरता है और नींद में सुधार होता है। इस तरह आपको सोते समय थकान महसूस नहीं होगी और पेट की समस्याएं कम हो जाएंगी।आर्थोपेडिक तकिया (45 फोटो): नींद, समीक्षाओं के लिए सबसे अच्छे मॉडल
5 इस तरह सोने से भोजन के पाचन में सुधार होता है। पाचन तंत्र पर कोई अतिरिक्त दबाव नहीं है। बाईं ओर सोने से, शरीर में जमा हुए विषाक्त पदार्थों को लसीका प्रणाली द्वारा निष्कासित कर दिया जाता है।
6 अगर आपको लगातार कब्ज रहती है, तो बाईं तरफ सोने से कब्ज कम हो जाती है। इस गुरुत्वाकर्षण के कारण, भोजन आसानी से छोटी आंत से बड़ी आंत तक पहुंच जाता है और सुबह पेट साफ करना आसान होता है।
7 इस तरह सोने से पेट का एसिड ऊपर आने की बजाय नीचे रहता है, जिससे एसिडिटी और हार्टबर्न नहीं होता है। अक्सर, ठीक से नहीं सोने से एसिडिटी हो सकती है।एक स्वस्थ जीवन के लिए अच्छी नींद | Good Night Sleep for Healthy Body in  Hindi | Tips for good sleep in Hindi |

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