नींद की कमी से ब्रेन का वोल्यूम कम हो सकता है, जानिए कैसे?
एक नए अध्ययन से पता चलता है कि खराब गुणवत्ता की नींद से मस्तिष्क के वोल्यूम में कमी आ सकती है। जैसा कि हम बड़े होते हैं हमारे मस्तिष्क की वोल्यूम में परिवर्तन होता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि नींद की कमी से दिमाग के वोल्यूम में कमी आ सकती है।
पिछले अनुसंधान ने पहले ही दिखाया है कि बूढ़े लोगों को सो रही कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है क्योंकि उनके दिमाग में एक महत्वपूर्ण प्रकार के न्यूरॉन्स की कमी होती है। जो नींद को विनियमित करते हैं। नवीनतम अध्ययन में यह भी पता चलता है कि जो लोग कम सोते हैं उनमें मस्तिष्क की मात्रा में कमी की उच्च दर होती है।
अध्ययन 20-84 वर्षों के बीच आयु वर्ग के 147 वयस्कों पर किया गया। प्रतिभागियों ने उनकी नींद की आदतों के बारे में प्रश्नावली का जवाब दिया और दो मस्तिष्क स्कैन भी किए। एमआरआई स्कैन को 3.5 साल के औसत पर लिया गया था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि लगभग 35 प्रतिशत प्रतिभागी खराब नींद की गुणवत्ता से पीड़ित थे। इन लोगों के अध्ययन में अन्य लोगों की तुलना में मस्तिष्क की मात्रा में तेजी से गिरावट दर्ज करने की अधिक संभावना थी।
अध्ययन जर्नल न्यूरोलॉजी में प्रकाशित किया गया। हृदय रोग, मोटापे और मधुमेह सभी को नींद की गुणवत्ता से जोड़ा गया था। अनुसंधान ने दिखाया है कि रात में नींद की कमी से एक जैविक स्तर पर पर्याप्त परिवर्तन हो सकते हैं। जिससे कई जैविक तंत्र प्रभावित हो सकते हैं।
नींद की समस्याओं के लिए प्रभावी उपचार होते हैं। इसलिए भविष्य में शोध को यह जांचने की जरूरत है कि क्या लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार मस्तिष्क की मात्रा में कमी की दर को धीमा कर सकती है।