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Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दूध पीना स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए आवश्यक है। हमारे देश में दूध हमारी संस्कृति का एक हिस्सा है। जन्म से लेकर मृत्यु तक दूध से हमारा रिश्ता बहुत पुराना है। लेकिन, फिर भी कुछ परिस्थितियों में आपको दूध पीना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि, इस स्तर पर,
Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दूध पीना स्वास्थ्य और सौंदर्य के लिए आवश्यक है। हमारे देश में दूध हमारी संस्कृति का एक हिस्सा है। जन्म से लेकर मृत्यु तक दूध से हमारा रिश्ता बहुत पुराना है। लेकिन, फिर भी कुछ परिस्थितियों में आपको दूध पीना बंद कर देना चाहिए। क्योंकि, इस स्तर पर, आपको लाभ पहुंचाने के बजाय, दूध आपको नुकसान पहुंचा सकता है और आपकी बीमारी को कई गुना बढ़ा सकता है।

लूज मोशन, गैस की समस्या, पेट फूलने वाले लोगों को दूध पीने से बचना चाहिए। त्वचा की समस्या होने पर स्किम्ड दूध से बचना भी महत्वपूर्ण है।

अब स्किम्ड दूध बंद करो

टोन्ड और स्किम्ड दूध में अंतर यह है कि टोन्ड दूध में 1.5% वसा होती है, जबकि स्किम्ड दूध में शून्य वसा होता है। इसलिए, मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए आपको तुरंत स्किम्ड दूध पीने से रोकने की आवश्यकता है, इसके बजाय आप सीमित मात्रा में टोंड दूध का उपयोग कर सकते हैं।

स्किम्ड दूध का मतलब है कि वसा लगभग पूरी तरह से हटा दिया गया है। जिन लोगों को मुंहासे की समस्या अधिक होती है, उन्हें इस दूध का सेवन नहीं करना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस दूध के सेवन से मुंहासों का खतरा बढ़ जाता है।

यदि आपकी त्वचा बहुत तैलीय और संवेदनशील है, तो आपको अधिक मुँहासे की समस्या हो सकती है। बदलते मौसम के दौरान यह समस्या आमतौर पर बढ़ जाती है, इसलिए सबसे पहले, स्किम दूध को छोड़ दें।Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

दूध नहीं, दही आपके लिए सबसे अच्छा है

लैक्टो बेसिलस बैक्टीरिया दही में पाए जाते हैं, यह जीवाणु आपकी आंतों से चिपक जाता है और पाचन को गति देने का काम करता है। इसके अलावा, यह आंत में किसी भी अन्य हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। अगर आप नियमित रूप से दही का सेवन करते हैं तो लैक्टो बैसिलस आपकी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। तो, अपने आहार में प्रोबायोटिक्स शामिल करें।
विटामिन सी है फायदेमंद!

विटामिन-सी आपकी त्वचा के लिए ग्लो बढ़ाने का काम करता है। यही है, चाहे आपकी त्वचा का रंग गोरा, गहरा या गेहुंआ हो, जब आप अपने आहार में विटामिन-सी का उपयोग करते हैं, तो त्वचा में कोलेजन (त्वचा के लिए आवश्यक प्रोटीन) बढ़ता है, सीबम के नियमन में सुधार होता है। त्वचा टाइट हो जाती है।Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

जस्ता युक्त आहार और जस्ता युक्त त्वचा उत्पाद

स्किम्ड दूध पीने से रोकने के बाद, आपको अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो आपकी त्वचा को जिंक दें। इसके लिए ब्रोकली, मटर, हरी बीन्स और पत्तेदार सब्जियां खाएं।

इस समय एक बात जानने के लिए, दवा के साथ आप मुँहासे और मुँहासे की अन्य समस्याओं को दूर कर सकते हैं। लेकिन दवा लेने के अलावा, आप अपने आहार में छोटे-छोटे बदलाव करके अपनी त्वचा को जल्दी सुंदर और स्वस्थ बना सकते हैं। यानी आप रिकवरी को गति दे सकते हैं।Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करें

मछली और एवोकाडोस आपकी त्वचा और पिंपल्स को अंदर से साफ कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दोनों खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। वे आपकी त्वचा के अंदर की सफाई करते हैं और सीबम और विषाक्त पदार्थों के स्तर को नियंत्रित करते हैं। यह त्वचा प्रणाली को भी फिट और तेज बनाता है। मछली और एवोकाडो के अलावा, आपको अपने दैनिक आहार में अखरोट को शामिल करना चाहिए। क्योंकि यह आपकी त्वचा को ओमेगा -3 फैटी एसिड और आवश्यक पोषक तत्व भी देता है।Skimmed Milk: इस दूध का सेवन करें? रुको, पहले जानिए इसके साइड इफेक्ट्स

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