हलासन कर देगा आपके कांधे कमर और कोहनी के दर्द का अंत

जयपुर । आज कल की जैसी हमारी लाइफ स्टायल हो चली है उसके चलते हम खुद की सेहत पर ध्यान देना जैसे बिलकुल भूल ही चुके हैं । हम सारा सारा दिन लेप टॉप कंप्यूटर मोबाइल पर काम करते हैं और घंटों तक झुक कर बैठे रहते है जिससे की हमको गर्दन और कमर कंधे और कोहनी से जुड़ी परेशनीयतन होने लगती है । कई कई लोग तो ऐसे भी हैं जिनको बहुत ही छोटी उम्र में टेनिस एलबों , सरवाईकाल , स्पोन्द्लाइट्स और भी कई सारी परेशानियाँ हो रही है ।

आज इन्ही सब से बचाव के लिए हम आपको बहुत ही अकचा उपाय बताने जा राहे हैं जो की आपकी परेशानी को दूर तो करेगा ही साथ ही आपको कई और भी बीमारियों से बचाएगा । योगासन करना वैसे भी बहुत ही लाभकारी होता है । पर बहुत ही कम लोग ऐसे हैं जो की योगासन करना अपने आपको फिर रखने के समय दे पाते हैं । पार यह 15 मिनिट का एक आसान करना आपको कई परेशानियों से एक साथ निजात दे सकता है आइये जानते हैं कैसे ?

कैसे करना है हलासन?

पहले जमीन पर लेट जाएं और पैरों को मोड़ लें। शरीर एकदम सीधा रखें और हाथों को जमीन से ही चिपका कर रखें। अब शरीर को कूल्हे से ऊपर की ओर उठाएं जबकि कंधे जमीन में ही रहने दें, अब आप अपनी जांघों को छाती के ऊपर मोड़कर ले आएं।  पैरों को सीधा कर सिर के पीछे उन्हें टिका दें जबकि हाथों को कमर के पीछे रख लें, जिससे शरीर को मजबूती मिल सके। ऐसा आपको कम से कम 3 बार तो दोहराना ही होगा ।

और भी होते हैं हलासन के फायदे :-

हलासन से पीठ दर्द में आराम मिलता है। अगर किसी के कंधे नहीं मुड़ते और कोहनियों और जोड़ो में सूजन हैं, तो उन लोगों को इस आसन से लाभ मिलता है। शुगर, बवासीर और गले की दिक्कतों के लिए यह आसन काफी लाभदायक है। सांस संबंधी रोगों के लिए भी यह काफी फायदेमंद है।