कंधे के दर्द से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय जो कर देगा आपकी परेशानी हल
जयपुर । सारा दिन बैठ कर काम करना और लगातार झुक कर काम करते रहना यह आदत ज़्यादातर परेशानी की वजह बनी ही रहती है और यह बहुत ही आम सी बात है की सारा दिन बैठ कर काम करने के कारण कंधों से जुडी परेशानी हो जाती आई कभी उन में खिचाव हो जाता हहै कभी उनमें दर्द की की अथाह हो जाती है जिसको सहन कर पाना भी बहुत मुश्किल होता है ।
आज हम बात कर रहे हैं कंधो में होने वाले खिचाव दर्द ऐंठन को कम कर इस परेशानी को दूर भगाने के बारे में आज हम आपको इस परेशनी को दूर करने के कुछ बहुत ही आसान से उपाय बताने जा रहे हैं आज हम आपको इस परेसनी को दूर करने के घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं आइये जानते हैं क्या है वह उपाय जो आपको बहुत जयद परेशानी से बचा सकते हैं ।
यदि आपको बहुत ज्यादा सूजन आ रही है तो बर्फ से सिकाई कर लीजिये और ऐसा आपको कम से कम दिन में 2-3 बार 2 दिन के लिए करना है उसके बाद गरम पानी से सिकाई करनी होगी यह आपकी परेशानी को बहुत जल्द खत्म कर आपको आराम देगा ।
सरसों के तेल में लहसुन डाल कर उस को गर्म कर उस तेल से मालिश करिए यह आपकी मांसपेशियों को आराम देगा साथ हि आपके शरीर का रक्त प्रवाह भी अच्छा बनाता है जिससे आप अचानक से होने वाले आघात से बच जाते है और दर्द भी नही रहता ।
सोते समय तकिये का इस्तेमाल नही करें यह आपकी गर्दन में ऐंठन की परेशानी दे देता है ।