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IPL special :- CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

जयपुर । आईपीएल का बुखार सभी के सर चढ़ कर बोल रहा है और यह बुखार और भी तेज़ हो जाता है जब बात हो रही हो लाखों दिलों की धड़कन महेंद्र सिंग धोनी के बारे में कोई बात करता है आज हम बात कर रहे केपटन कूल महेंद्र सिंह धोनी के बारे में उनकी
IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

जयपुर । आईपीएल का बुखार सभी के सर चढ़ कर बोल रहा है और यह बुखार और भी तेज़ हो जाता है जब बात हो रही हो लाखों दिलों की धड़कन महेंद्र सिंग धोनी के बारे में कोई बात करता है आज हम बात कर रहे केपटन कूल महेंद्र सिंह धोनी के बारे में उनकी उम्र लगभग 36 साल हो चुकी है और वह अपने क्रिकेट करियर के 17 साल भी बखूबी पूरी कर चुके हैं उनकी उम्र इतनी होने के बाद वह फिटेस्ट खिलाड़ियों की श्रेणी में आते है और इतना ही नही वह अपनी फ़िटनेस पर भी उतना ही ध्यान देते हैं जितना की वह अपने क्रिकेट और बाइक्स के शौक देते हैं ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

आज हम बात कर रहे हैं महेंद्र सिंह धोनी के फिटनेस के राज के बारे में , इनको कई नामों से जाना जाता है पुकारा जाता है हमारे इंडियन क्रिकेट टीम के कप्तान रह चुके केपटन कूल आज चेन्नइ सुपर किंग्स के कप्तान अभी भी हैं और वह आज भी बहुत फिट हैं कोई उनको देख कर उनकी उम्र के बारे में और उनकी खेल में स्फूर्ति को देख कर यह अंदाजा भी नही लगा सकता की उनकी उम्र ज्यादा भी होगी । आइये जानते हैं की क्या है उनकी फिटनेस का राज ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

कैप्टन कूल किसी भी तरह की ड्रिंक्स की जगह फ्रूट जूस का सेवन करना पसंद करते हैं वह कभी भी पेक्ड जूस का सेवन नही करते हैं बल्कि ताजे फलों का ही जूस का सेवन करना पसंद करते हैं ।

वह ज्यादा से ज्यादा समय नेट प्रेक्टिस जॉगिंग को देते हैं जो की उनकी फिट रहने में बहुत सहायक होती है ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

वह खुद के वजन को कभी नही बढ्ने देते हैं वह फेट बर्न करने की पूरी कोशिश करते हैं और साथ ही वह अपनी डायट का बहुत खास ध्यान रखते हैं ज्यादा केलोरीज़ वाली चीजों का सेवन करने से बचते हैं और साथ ही वह उतनी केलोरीज़ जरूर लेते हैं जितनी उनको खेल में खपत की जरूरत पड़ती है ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

वह बेडमिंटन और फूटबोल खेलना भी बहुत पसंद करते हैं वह कहते हैं की यह खेल उनको फिट तो रखते ही हैं स्टेमिना बढ़ाते हैं साथ ही यह आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा होता है ।

धोनी जब भी क्रिकेट की प्रेक्टिस करते हैं तो वह प्रोटीन ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं इतना ही नही उनका यह भी मानना है की फिट रहने के लिए एक्ससरसाइज और प्रोटीन ड्रिंक्स की आदत हर किसी को डाल लेनी चाहिए यह आदत आपको हमेशा फिट रखने में बहुत कम आती है ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

धोनी खाने में भारतीय भोजन को ही प्रमुखता देते हैं , वह दाल चावल खाना ज्यादा पसंद करते हैं और साथ ही साथ वह दूध दही का सेवन करने के भी बहुत शौकीन है वह मानते हैं की यह उनके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीज़ है क्योंकि यह उनके शरीर में कैल्शियम की कमी नही होने देते हैं और हड्डियों को मजबूत रखते हैं जिससे की उनकी हड्डियाँ चोट की परेशानी से भी बच जाती है ।IPL special :-  CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट

 

 

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