IPL special :- CSK टीम का यह खिलाड़ी जो है लाखों दिलों की धड़कन इस उम्र में भी कैसे रखता है खुद को फिट
जयपुर । आईपीएल का बुखार सभी के सर चढ़ कर बोल रहा है और यह बुखार और भी तेज़ हो जाता है जब बात हो रही हो लाखों दिलों की धड़कन महेंद्र सिंग धोनी के बारे में कोई बात करता है आज हम बात कर रहे केपटन कूल महेंद्र सिंह धोनी के बारे में उनकी उम्र लगभग 36 साल हो चुकी है और वह अपने क्रिकेट करियर के 17 साल भी बखूबी पूरी कर चुके हैं उनकी उम्र इतनी होने के बाद वह फिटेस्ट खिलाड़ियों की श्रेणी में आते है और इतना ही नही वह अपनी फ़िटनेस पर भी उतना ही ध्यान देते हैं जितना की वह अपने क्रिकेट और बाइक्स के शौक देते हैं ।
आज हम बात कर रहे हैं महेंद्र सिंह धोनी के फिटनेस के राज के बारे में , इनको कई नामों से जाना जाता है पुकारा जाता है हमारे इंडियन क्रिकेट टीम के कप्तान रह चुके केपटन कूल आज चेन्नइ सुपर किंग्स के कप्तान अभी भी हैं और वह आज भी बहुत फिट हैं कोई उनको देख कर उनकी उम्र के बारे में और उनकी खेल में स्फूर्ति को देख कर यह अंदाजा भी नही लगा सकता की उनकी उम्र ज्यादा भी होगी । आइये जानते हैं की क्या है उनकी फिटनेस का राज ।
कैप्टन कूल किसी भी तरह की ड्रिंक्स की जगह फ्रूट जूस का सेवन करना पसंद करते हैं वह कभी भी पेक्ड जूस का सेवन नही करते हैं बल्कि ताजे फलों का ही जूस का सेवन करना पसंद करते हैं ।
वह ज्यादा से ज्यादा समय नेट प्रेक्टिस जॉगिंग को देते हैं जो की उनकी फिट रहने में बहुत सहायक होती है ।
वह खुद के वजन को कभी नही बढ्ने देते हैं वह फेट बर्न करने की पूरी कोशिश करते हैं और साथ ही वह अपनी डायट का बहुत खास ध्यान रखते हैं ज्यादा केलोरीज़ वाली चीजों का सेवन करने से बचते हैं और साथ ही वह उतनी केलोरीज़ जरूर लेते हैं जितनी उनको खेल में खपत की जरूरत पड़ती है ।
वह बेडमिंटन और फूटबोल खेलना भी बहुत पसंद करते हैं वह कहते हैं की यह खेल उनको फिट तो रखते ही हैं स्टेमिना बढ़ाते हैं साथ ही यह आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए भी बहुत अच्छा होता है ।
धोनी जब भी क्रिकेट की प्रेक्टिस करते हैं तो वह प्रोटीन ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं इतना ही नही उनका यह भी मानना है की फिट रहने के लिए एक्ससरसाइज और प्रोटीन ड्रिंक्स की आदत हर किसी को डाल लेनी चाहिए यह आदत आपको हमेशा फिट रखने में बहुत कम आती है ।
धोनी खाने में भारतीय भोजन को ही प्रमुखता देते हैं , वह दाल चावल खाना ज्यादा पसंद करते हैं और साथ ही साथ वह दूध दही का सेवन करने के भी बहुत शौकीन है वह मानते हैं की यह उनके शरीर के लिए सबसे अच्छी चीज़ है क्योंकि यह उनके शरीर में कैल्शियम की कमी नही होने देते हैं और हड्डियों को मजबूत रखते हैं जिससे की उनकी हड्डियाँ चोट की परेशानी से भी बच जाती है ।