Routine Health Check-Up:कितनी बार एक नियमित स्वास्थ्य जांच में संलग्न होना चाहिए?
मानव जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज क्या है? स्वास्थ्य यह नहीं है? और पुराने वाक्यांश का प्रयास करते हुए – रोकथाम इलाज से बेहतर है, अपने जीवन के प्रत्येक बिंदु पर खुद की अच्छी देखभाल करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। हमारी सेहत हमारी खुद की जिम्मेदारी है और इसलिए हमें अपने शरीर के अंदर क्या चल रहा है, इस पर खुद को अपडेट रखना चाहिए। आज की जीवनशैली में जिसमें अधिक काम और कम शारीरिक गतिविधियां शामिल हैं, नियमित स्वास्थ्य जांच और भी महत्वपूर्ण है। इसी तरह, गैर-संचारी रोगों और मधुमेह, मोटापा और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों की बढ़ती दर से व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक सतर्क रहने की आवश्यकता होती है। एक गतिहीन जीवन शैली और जंक खाने फिर से, सप्ताह शारीरिक स्वास्थ्य के प्रमुख बढ़ाने हैं।
स्वास्थ्य जांच-अप: त्रैमासिक या दो बार एक वर्ष?
इतने सारे अंतर्निहित कारणों के साथ, खराब और कमजोर स्वास्थ्य का शिकार होना आसान हो जाता है, सवाल यह उठता है कि एक वर्ष में कितनी बार स्वास्थ्य जांच, तिमाही या दो बार करना चाहिए? तकनीकी रूप से, उत्तर हमारी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति में ही निहित है। तरुण साहनी, इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट, इंद्रप्रस्थ अपोलो हॉस्पिटल्स, नई दिल्ली का कहना है कि रूटीन हेल्थ चेक-अप के लिए सिफारिशें उम्र, चिकित्सा इतिहास, स्वास्थ्य जोखिम कारकों और आपके स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति पर प्रमुखता से चलती हैं।
‘यदि आप पहले से ही मधुमेह जैसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो हमेशा अपने चिकित्सक को अधिक बार देखने की सलाह दी जाती है। चिकित्सक का कहना है कि आधार, आपका डॉक्टर आपके नियमित स्वास्थ्य जांच के बीच कम या अधिक समय सुझा सकता है।
क्या आपको अधिक स्वास्थ्य जांच हो रही है?
इसके अलावा, नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच की आवृत्ति अधिक बार होनी चाहिए, जब आप उम्र बढ़ने लगते हैं। उन्होंने कहा कि यह 60 वर्ष की आयु में हर साल एक बार होना चाहिए। 30 से 40 वर्ष के बीच के लोगों के लिए, नियमित स्वास्थ्य परीक्षण एक-दो साल में किया जा सकता है, यह कहते हुए कि उन्हें कोई पुरानी बीमारी नहीं है। IANSlife। ‘उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल या मधुमेह जैसी किसी पुरानी बीमारी का पता चलने पर, विशेष रूप से बीमारियों के लिए स्वास्थ्य जांच की आवृत्ति बढ़ाने की सिफारिश की जाती है, 30 से 40 वर्ष की आयु के बीच।’
नियमित स्वास्थ्य जांच के लाभ
- जानलेवा स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानना, इससे पहले कि वे कोई समस्या पैदा करें
- अच्छे स्वास्थ्य और पहले से सामना किए गए मुद्दों को बनाए रखने में मदद करना, यदि कोई हो
- गंभीर स्वास्थ्य बीमारियों के बारे में अधिक जागरूक और सतर्क रहना
- आपको दिनचर्या और अच्छी जीवनशैली बनाए रखने की आदत विकसित करने दें
- एक अंतर्निहित लक्षण या स्थिति की अनदेखी पर स्वास्थ्य सेवा पर किए गए अतिरिक्त लागत को सीमित करने में।
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार।
आपके स्वास्थ्य की जाँच का एक हिस्सा क्या है?
‘एक नियमित स्वास्थ्य जांच के लिए जाने पर, आपका डॉक्टर आपके पिछले मेडिकल इतिहास, टीकाकरण रिकॉर्ड, वर्तमान लक्षणों, यदि है, आदि का उल्लेख करेगा।’ एकत्रित जानकारी के आधार पर, आपका डॉक्टर आगे के परीक्षणों का मार्गदर्शन या आदेश देगा। एक वयस्क के लिए स्वास्थ्य जांच में आमतौर पर निम्नलिखित का एक अद्यतन शामिल होना चाहिए:
- चिकित्सा इतिहास और रिकॉर्ड
- परिवार के मेडिकल इतिहास
- प्रतिक्रियाओं या एलर्जी का सामना करना पड़ा
- पूर्व चिकित्सा परीक्षण
आज हम जिस तरह की लाइफस्टाइल के साथ लीड कर रहे हैं, पुरुषों और महिलाओं को आमतौर पर उसकी स्क्रीनिंग करनी चाहिए
- मोटापा
- उच्च रक्तचाप
- कोलेस्ट्रॉल
- मधुमेह
- विटामिन की कमी (विशेषकर विटामिन डी)
- जिगर की बीमारियाँ
- गुर्दे का कार्य करना
- फेफड़ों का कैंसर
- कोलोरेक्टल कैंसर
- डिप्रेशन
बीमारियों, महिलाओं के लिए अलग से जांच की जानी चाहिए:
- स्तन कैंसर के लिए मैमोग्राम, (50-74 वर्ष की आयु के बीच)
- ऑस्टियोपोरोसिस
- ग्रीवा कैंसर
बातें आपको अपने डॉक्टर से बात करते समय ध्यान में रखनी चाहिए
विशेषज्ञ के अनुसार: ‘यह हमेशा सलाह दी जाती है कि डॉक्टर के साथ अपना पूरा मेडिकल इतिहास साझा करें। यहां तक कि सबसे छोटे लक्षण आपके डॉक्टर को उचित निदान के लिए मार्गदर्शन करने में एक सफलता हो सकते हैं। ‘ इसके अलावा आप अपने डॉक्टर से संवाद करने के लिए इन कुछ महत्वपूर्ण बातों को सूचीबद्ध कर सकते हैं: –
- हमेशा अपने डॉक्टर से मिलने से पहले अपने प्रश्नों को सूचीबद्ध करें, और अपनी वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर उन्हें फ्रेम करें
- अपने डॉक्टर से सवाल पूछने में कभी संकोच न करें
- हमेशा अपने डॉक्टर से निर्धारित दवा की खुराक को समझें
- आपके द्वारा ली जा रही दवा के बारे में सभी जानकारी साझा करें
- अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान दें
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि नजरअंदाज किया गया कोई भी लक्षण निकट भविष्य में घातक हो सकता है। आपका स्वास्थ्य एक खिड़की है जो आपको अपने शरीर के अंदर ठीक या गलत होने वाली चीजों का मार्गदर्शन करता है। इसे नियमित रूप से जांच कराने के लिए दी और भोग न लें, क्योंकि जब और जब आपके डॉक्टर और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति द्वारा निर्देशित किया जाता है, तो वह निष्कर्ष निकालता है।