शरीर को कई प्रकार की बीमारियो से दूर करे ने के लिए करे अंडे का सेवन
जयपुर।आज के समय में बीमारियो के बढ़ने का प्रमुख कारण हमारा गलत खानपान ही माना गया है इसलिए खानपान पर किए गए एक शोध में इस बात की जानकारी दी गई है कि प्रतिदिन अंडे का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभकारी होता है।इस शोध में बताया गया है कि प्रतिदिन अंडे का सेवन हमे डायबिटीज और हृदय संबंधी बीमारियो से दूर रखने में मदद करता है।अंडे में प्रोटीन और 9 अन्य अमीनो एसिड तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते है और इसके साथ ही अंडे में ल्यूटेनिन नामक न्यूट्रिएंट पोषक तत्व भी मौजूद रहता है
जो कि हमारे जो मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है।इसलिए डॉक्टर भी आपको प्रतिदिन अंडे खाने की सलाह देते है। अंडे में हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने वाले पोषक तत्व विटामिन ए, डी, बी और बी 12 के अलावा लूटीन और जीएजेनथीन पर्याप्त मात्रा में मौजूद रहते है।
प्रतिदिन अंडे का सेवन हमारे आंखों के लिए भी आवश्यक है क्योंकि अंडे में भरपूर मात्रा में कैरोटिनायड्स पाया जाता है जिससे हमारी आंखे स्वस्थ बनी रहती है और आंखो की रोशनी भी तेज होती है।
अंड़े में हमारे शरीर के लिए आवश्यक विटामिन डी और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में रहता है जिससे हमारे हड्डियो में होने वाले दर्द में काफी आराम मिलता है।अंड़े का सेवन हमारी हड्डियो और मांसपेशियो को स्वस्थ बनाने के साथ ही मजबूती भी प्रदान करता है।
इसके अलावा अंड़े का इस्तेमाल फेसपैक और बालों में लगाने में भी किया जा सकता है।इससे हमारे बालों और त्वचा को पर्याप्त पोषण प्राप्त होता है।