Relationship: कोरोना काल के दौरान विदेश में फंसे हुए हैं परिवार के लोग, दूरी कितनी भी हो, हमेशा मन के करीब रहें

तुम चाहो तो भी तुम उस तक नहीं पहुंच सकते और उसे छू भी नहीं सकते। तुम चाहो तो भी तुम्हारे करीबी लोग एक पल में नहीं आ सकते। किसी भी रिश्ते में ‘टच’ या ‘टच’ का बहुत महत्व होता है। और उसके अभाव में शायद हर कोई इस समय अंदर ही अंदर गर्व से मर रहा है। मनोवैज्ञानिक सोचते हैं कि राज्याभिषेक के दौरान संक्रमित होने के डर से हर कोई अपने प्रियजनों के लिए अधिक पीड़ित है। ऐसे में कई लोग विदेश में फंसे हुए हैं क्योंकि संक्रमण को रोकने के लिए भारतीय एयरलाइंस ने विदेश उड़ान भरना बंद कर दिया है। इस बीच, देश में बूढ़े माता-पिता, बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड या परिवार के सदस्य हमेशा अपने शरीर को लेकर चिंतित रहते हैं। कुछ जानकारों का मानना ​​है कि शारीरिक दूरी के बावजूद इस समय दिमाग का पास होना जरूरी है। दिन में कम से कम एक बार भाग लेने से चिंता और अकेलापन कम हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक सायदीप घोष ने इस संबंध में aajkaal.in को बताया। उन्होंने कहा, ‘कोरोना वायरस संक्रमण अनियंत्रित हो गया है और देश के कई राज्यों में तालाबंदी हुई है। यहां तक ​​कि विदेश जाना भी अब पूरी तरह से बंद हो गया है। हमें नहीं पता कि स्थिति कब सामान्य होगी। बीमारी ही नहीं, डिप्रेशन, थकावट और अकेलापन भी लोगों को खा रहा है। यहां तक ​​कि आत्महत्या करने की प्रवृत्ति भी बहुत बढ़ गई है। मैं सबसे पहले सबको बताऊंगा, स्थिति को समझने के लिए। आज की स्थिति के लिए हम सभी जिम्मेदार हैं। इसलिए धैर्यपूर्वक प्रतीक्षा करने के अलावा कोई रास्ता नहीं है। सावधानी का कोई विकल्प नहीं है। ध्यान रहे, आप अकेले नहीं हैं, आप जैसे और भी कई लोग अपनों से दूर हैं। और सिर्फ कोरोना में नहीं। किसी भी काम में, यदि आवश्यक हो, तो लोगों ने पहले और दूर तक खर्च किया है। इसलिए आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना होगा। लेकिन ऐसा हमेशा नहीं किया जा सकता। हर कोई व्यक्ति मुश्किल क्षण में व्यक्ति को उनके करीब देखना चाहता है, उससे बात करना चाहता है। आधुनिक युग में भी ऐसा ही है। दिन में कम से कम एक बार वीडियो कॉल में मिलें। बात करो। न सिर्फ शरीर, न स्वास्थ्य। जब आप घर पर होते हैं तो आप किस तरह से चैट करते हैं या बात करते हैं। आप वीडियो कॉल करके जन्मदिन, शादी की सालगिरह जैसे खास पलों को भी मना सकते हैं। इसमें भी दिमाग अच्छा रहेगा। यानी अगर आप दूर हैं तो भी आपको यह स्पष्ट करना होगा कि आप किसी भी क्षण करीब हैं।’

कोरोना काल के दौरान हर आदमी अकेला रहना सीख गया है। लेकिन कई लोग अकेलेपन का भी शिकार हुए हैं। मनोवैज्ञानिक शर्मिष्ठा चक्रवर्ती के अनुसार, ‘इस समय हर कोई कमोबेश तनाव में रहता है। कोई भी व्यक्त कर सकता है, बात करके समझौता कर सकता है। फिर कोई नहीं कर सकता। दूसरा बहुत खतरनाक है। अकेले रहना और अकेलेपन से पीड़ित होना दो पूरी तरह से अलग चीजें हैं। अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको किसी से बात करनी होगी। मिश्रित होना। दूर होने पर भी संपर्क में रहें। जो बाहर फंसे हैं वे भी चिंतित हैं। इसलिए दैनिक आधार पर फोन से संपर्क बनाए रखने की कोशिश करें। रिश्तेदारों, दोस्तों के साथ भी वीडियो कॉल करें। यदि आवश्यक हो, तो पड़ोस में स्वैच्छिक संगठन की संख्या रखें। और इसे प्रियजनों के साथ साझा करें। यदि कोई खतरा है, तो आप निश्चित रूप से उनके पक्ष में होंगे। और घर पर एक दिनचर्या बनाएं, हर दिन योग करें, ठीक से खाएं और पिएं। सेल्फ केयर का मतलब है कि अगर आप अपना ख्याल भी रखते हैं तो भी आपका दिमाग अच्छा रहता है। आप सुबह उठकर ध्यान कर सकते हैं, योग कर सकते हैं। इस समय थोड़ा सा पौष्टिक भोजन करें। और इसके अलावा, मन को समझना होगा कि मुश्किल समय सिर्फ आपके लिए नहीं है, बल्कि सभी के लिए है। एक दिन सबकुछ सामान्य हो जाएगा। ‘