दांतों की नियमित सफाई भी है आवश्यक, ब्रश करते समय इन बातों का रखें ख्याल

आपके  द्वारा ग्रहण किया गया भोजन आपके मुंह के रास्ते ही पेट में जाता है इसलिए मुंह का हर समय साफ होना बेहद जरूरी है। और इस दौरान कई सावधानियों का बरतना भी बेहद आवश्यक है। जानकारी के लिए बता दें कि जब आप भोजन करते हैं तो खाने के कई कण आपके दातों में फसे हुए रह जाते है उन्हें हटाना और जीभ की नियमित रूप से करना जरूरी है। अहर आप मुंह में होने वाली हर तरह की परेशानी से बचना चाहते हैं तो रोज ब्रश करने के साथ जीभ को ठंग से साफ करना बेहद जरूरी है। हालंकि ये कोई बहुत बडा काम नहीं है लेकिन दांत और मुंह की सफाई करते समय की तरह की सावधानियों का होना बेहद जरूरी है इसलिए आज हम आपको कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं जिनहें अपनाकर आप बेहतर तरीके से दांत और मुंह साफ कर सकते हैं।

• सबसे पहली बात तो यह कि एक बेहतरीन टूथपेस्ट का चुनाव करें। अगर आपको दातों में कोई समस्या है तो इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह जरूर लें। हमेसा ऐसे टूथपेस्ट का चयन करें जो आपके दातों की सवेंदंशीलता से लेकर दूसरी समस्याओं को भी दूर कर सकता है।
• टूथपेस्ट ही नहीं ब्रश का चुनाव करते समय भी ध्यान रखें कि यह आपके दातों और मसूड़ों की नाजुक परत को बिना नुकसान पहुंचाए उसकी सफाई कर सके। दूसरे शब्दों में उसके रेशे नाजुक होने चाहिए।
• सिर्फ ब्रश करने से काम नहीं चलेगा। दांतो की केयर के लिए आपको मसूडों की धीमी मालिश करना भी बेहद जरूरी है इसके लिए आप लौंग के तेल का प्रयोग कर सकते हैं।
• समय-समय पर दातों का व्यायाम भी करना चाहिए। दातों का व्यायाम करने के लिए आप ब्रश करने के बाद अपने ऊपर के दांत और नीचे के दातों को आपस में प्रैशर के साथ दबाएँ और फिर खोल दें। ऐसा नियमित करने से आपके मसूड़ों से निकलने वाला भी रुक जाता है।
• सबसे जरूरी बात, मीठे व्यंजनों का सेवन कम करें क्योंकि ये चीज़ें चीनी से भरपूर होती हैं जो आपके मुहं में जाकर सदन पैदा करती है। साथ ही कार्बोहाइड्रेट युक्त खाध्य पदार्थों का भी सेवन ना करें क्योंकि वो हमारी दातों की पर्त को गला देते है जिससे आपके दांत भद्दे नजर आने लगते हैं।