घर बैठे इस तरह अपना मोटापा कम करें वो भी सिर्फ 10 दिन में

वजन कम करने के लिए व्यायाम करना पड़ता है जो हर किसी के बस की बात नहीं है| घबराईये नहीं, यहां पर आप जानेंगे कि किस तरह आप घर बैठे बिना व्यायाम के अपना वजन घटा सकते हैं| और बस कुछ घरेलू नुस्के अपनाकर आप अपने आप को सुन्दर और स्वस्थ बना सकते हैं|

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 पेट कम करने के उपाय-

हम जो घरेलू उपाय आपको बताने जा रहे है उनको छोटे से लेकर बडा कोई भी कर सकता है| इससे किसी को कोई भी हानि नही होती है| यह उपाय प्राकतिक हैं जिनको आसानी से किया जा सकता है|और र्सिफ10 दिन मे घर बैठे अपना वजन कम कर सकते हैं|

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• सुबह पहले खाली पेट उठकर करेले का ज्यूस पीना चाहिए इससे चर्बी कम होती है।
• नींबू और अदरक के रस को गरम पानी मे डाल कर उसका सेवन करना चाहिए।
• रोज खाना खाने से पहले कच्चा पपीता और खाना खाने के बाद पका हुआ पपीता खाना चाहिए।
• दही और छाछ का सेवन करें बिना शक्कर डाले।
• प्याज,लहसुन,हरी मिर्च का कच्चा ही सेवन करें।
• खीरा,टमाटर,प्याज का सलाद के रुप में खाएं।
• ये सब आसान तरीके  से आप अपने मोटापे को कम कर सकते हैं, और आपको ध्यान रखना होगा कि आप नींद पूरी लें।
• धूम्रपान और शराब का सेवन भी ना करें।

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