1 महीने में दुबले-पतले और कमजोर शरीर से छुटकारा (हाई प्रोटीन डाइट)
जयपुर । आज कल की जीवन शेली कुछ ऐसी हो चली है की हम खुद पर बिलकुल भी ध्यान नही दे पा रहे हैं । आज कल का खानपान भी इतना बिगड़ गया है की उसका सीधा असर भी हमको देखने को मिलता है हमारे शरीर की कमजोरी के नज़रिये से । आज कल जिसको भी देखो तो वह इन कारणों से या तो बहुत ज्यादा कमजोर हो रह है या बहुत ज्यादा मोटा हुआ जा रहा है । मोटे लोगों को तो फिर भी यह परेशानी नही होती की वह करें क्या पहने क्या खाये क्या । पर जो लोग बहूत ही ज्यादा पतले होते हैं उनके लिए बहुत ही ज्यादा परेशानी होती है । वह मोटा होने के लिए बहुत कुछ करते हैं पर उनके कोई चीज़ फायदा नही करती ।
आज हम बात कर रहे हैं ऐसे लोगों के बारे में जो बहुत ही ज्यादा पतले हैं और अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं । आज के अंक में हम उन ही लोगों की परेशानी का हल ले कर हाजिर हुए हैं । आज हम उनको बताने जा रहे हैं की उनको किस तरह से 1 महीने में ही अपने दुबलेपन से छुटकारा मिल सकता है । आइये जानते हैं इस बारे में यह खास खबर ।
जो लोग बहुत ही ज्यादा पतले होते हैं उनको अपनी डायट पर खास ध्यान देने की बहुत ही आवश्यकता होती है । ऐसे लोगों को अपने खानपान का बहुत ही खास ख्याल रखने की जरूरत होती है । जो लोग बहुत ही पतले होते हैं उनको हर कोई यह सलाह देता है की कुछ खाया पिया करो पर क्या खाना है यह कोई नहीं बताता और यदि बताता भी है तो कुछ न कुछ उल्टी पुल्टी सलाह दे जाता है ।
जो लोग बहुत ही पतले होते हैं उनको हाई प्रोटीन और फायबर का सेवन करने की बहुत जरूरत होती है । इसके लिए रोज सुबह में अंकुरित चने का सेवन करना चाहिए और हाई प्रोटीन के लिए उनको नाश्ते में अंडों का सेवन करना चाहिए यह उनके लिए बहुत ही फायदा पहुंचता है ।
कभी भी मोटा होने के लिए भूल से भी जंक फूड यानि पास्ता, पिज्जा , मेगी , जैसी चीजों का सेवन नही करना चाहिए । यह आपका पाचन बिगाड़ सकते हैं और इतना ही नही यह सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छे नही होते ।