Recipe: घर पर कुछ मिनटों में बनाएं वेट लॉस एप्पल स्मूथी, रेसिपी
ज्यादातर समय लोग सेब को काटकर या उसका रस बनाकर पीना पसंद करते हैं। लेकिन, अगर आप कुछ अलग करने की सोच रहे हैं, तो आप हैं, आप सेब का जूस बना सकते हैं। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे ओवरईटिंग की समस्या को खत्म करके वजन नियंत्रण में मदद मिलेगी। आइए जानें कैसे बनाएं।
विधि-
1) नारियल पानी – 1 कप
2) केले के पत्ते – 1 कप
3) पालक – 1 कप (कटा हुआ)
4) सेब – 1, 1/2 (टुकड़ों में काटें)
5) जायफल – 1/8 चम्मच
6) दालचीनी पाउडर – 1/8 चम्मच
7) चाय के बीज – 1 बड़ा चम्मच
8) फ्लैक्स सीड्स – 1 बड़ा चम्मच
9) ड्राई फ्रूट्स 1 चम्मच
तरीका
1) सभी सामग्री को मिक्सी में बारीक काट लें।
२) तैयार सेब के रस को एक गिलास और सूखे मेवों में रखें
को सजाये। 3) आप चाहें तो बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं।
4) आपका सेब का रस तैयार है।
नोट: -कुछ भी करने से पहले एक बार डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।