Ramadan 2021: मधुमेह के रोगियों के लिए रोजा रखने चाहिए या नही
रमज़ान का पवित्र महीना शुरू हो गया है, इसी के साथ, सभी मुसलमान एक दिन के उपवास का पालन कर रहे हैं, जिसे रोजा के नाम से भी जाना जाता है और यह एक महीने तक जारी रहेगा। ऐसा माना जाता है कि रोजा हमारी आत्माओं और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। खैर, यह किसी भी अन्य तेज की तरह लग सकता है, हालांकि, यह इतना आसान नहीं है। इस महीने के दौरान, केवल दो-कोर्स भोजन की अनुमति है, अर्थात, सेहरी (सुबह का भोजन) और इफ्तारी (सूर्यास्त के भोजन के बाद) के दौरान।
गर्भवती, स्तनपान और मासिक धर्म महिलाओं को छोड़कर, सभी मुसलमानों के लिए रोजा अनिवार्य माना जाता है। साथ ही, जो अस्वस्थ रख रहे हैं, उनमें बूढ़े लोग भी शामिल हैं। हालांकि, उन लोगों के बारे में क्या जो मधुमेह से पीड़ित हैं?
मधुमेह आजकल एक बहुत ही आम बीमारी है, यह तब होता है जब रक्त शर्करा बहुत अधिक होता है। यह उन सभी लोगों के लिए एक चुनौती है जो रमजान के दौरान उपवास रखना चाहते हैं क्योंकि इसके लिए लोगों को घंटों खाली पेट रहना पड़ता है। हालाँकि, आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि हम आपको सुरक्षित रूप से उपवास करने के लिए डॉस और न ही सूची लाए हैं।
करने योग्य
1. अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित रखने के लिए इस पवित्र महीने के दौरान सही खाएं। उन फलों और सब्जियों को शामिल करें जो पोषक तत्वों, फाइबर और प्रोटीन में उच्च हैं; साबुत गेहूँ की ब्रेड; दाल और फलियाँ; आपके सेहरी और इफ्तारी भोजन में कम चीनी वाले अनाज। लंबे समय तक उपवास के दौरान प्रोटीन युक्त भोजन आपको कम भूख का एहसास कराएगा।
2. उपवास के घंटों के दौरान अपने रक्त शर्करा के स्तर पर जांच रखें। यह आपके शर्करा के स्तर को कम से कम 4 या 5 बार जांचने की सलाह दी जाती है।
3. उपवास के घंटों के दौरान अपने चिकित्सक को लूप में रखें।
नहीं है
1. यदि ग्लूकोज के स्तर में किसी भी जटिलता का सामना करना पड़ रहा है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें। यदि डॉक्टर आपको उपवास न करने की सलाह देते हैं, तो ऐसा न करें, क्योंकि यह आपके जीवन को खतरे में डाल सकता है।
2. दवाएँ खाली पेट न लें क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा बढ़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी सभी दवाएं सेहरी या इफ्तारी के बाद डॉक्टर द्वारा बताई गई हैं।
3. सेहरी और इफ्तारी के दौरान अधिक भोजन न करें।
4. शकरयुक्त पेय, कैफीन युक्त पेय, गहरे तले हुए स्नैक्स आदि से बचें, क्योंकि यह आपके स्वास्थ्य में बाधा डाल सकते हैं।