बदलते मौसम में बढ़ती जोड़ो के दर्द की परेशानी, डाइट में इन फलों का शामिल कर रहे स्वस्थ
जयपुर।कोरोना संक्रमण के इस दौर में बदलते मौसम के कारण कई प्रकार की समस्याएं भी बढ़ने लगती है।बदलते मौसम में इस समय कई लोगो को जोड़ो में दर्द की परेशानी का सामना सबसे अधिक करना पड़ता है।जोड़ो में दर्द या अर्थराइटिस रोग में दर्द के साथ-साथ सूजन की समस्या रहती है और यह समस्या उम्र के साथ बढ़ने लगती है।शरीर में हड्डियों को पोषण ना मिलने और किसी प्रकार की चोट के कारण हमारे जोड़ो में दर्द की समस्या होने लगती है।
इसके अलावा हमारे खून में यूरिक एसिड की मात्रा के बढ़ने से यह एसिड जोड़ों में जाकर जमा जाता है,जिससे जोड़ो दर्द या अर्थराइटिस की समस्या होने लगती है।ऐसे में कुछ खास फल जोड़ो के दर्द की समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकते है।
आप अपनी डाइट में विटामिन—सी युक्त फल जैसे संतरा, मौसमी, नींबू आदि को शामिल कर जोड़ो के दर्द की परेशानी से छूटकारा पा सकते है।विटामिन—सी एक खास प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट जो हमारे शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है।
आप अपनी डाइट में अंगूर को शामिल कर अर्थराइटिस की समस्या को दूर कर सकते है।अंगूर में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेट्री तत्व मौजूद रहते है जो हमारे जोड़ो के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते है।
एवोकाडो का सेवन करने से भी जोड़ों के दर्द की समस्या को दूर किया जा सकता है।एवोकाडो में पर्याप्त मात्रा में विटामिन—ई और कई प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते है जो हमारे शरीर को पोषण देने के साथ जोड़ो के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते है।