Prevent Infertility: ये 6 खाद्य पदार्थ बांझपन को रोकते हैं
क्या आपका स्पर्म काउंट या स्पर्म काउंट आपके परिवार नियोजन में हस्तक्षेप कर रहा है? आजकल की व्यस्त जीवनशैली में अनियमित खानपान और तनाव के कारण यह एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। लेकिन चिंता की बात यह है कि यह समस्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। आंकड़े बताते हैं कि पुरुष बांझपन के 30-50 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार हैं। बेशक, उपचार हैं, लेकिन यह काफी महंगा है। फिर रास्ता? स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें, आपको परिणाम मिलेंगे। ऐसे कई फल हैं जिन्हें शुक्राणु बढ़ाने के लिए आहार में शामिल करने की आवश्यकता होती है। निम्नलिखित में से कुछ खाद्य पदार्थों की सूची है-
पालक: चूंकि शरीर में फोलेट का स्तर कम हो जाता है, इसलिए शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है। विशेषज्ञों (पोषण विशेषज्ञ) के अनुसार, पालक विटामिन बी -9 में समृद्ध है। यह विटामिन बी -9 सक्रिय शुक्राणु के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह शुक्राणु की प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।
ब्रोकली: ब्रोकली विटामिन बी -9 से भरपूर होती है। यह शुक्राणु के प्रदर्शन को बहुत बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ब्रोकली के नियमित सेवन से स्पर्म काउंट लगभग 60 प्रतिशत बढ़ जाता है।
अंडे: बांझपन को कम करने या स्पर्म काउंट बढ़ाने में अंडे बहुत प्रभावी भूमिका निभाते हैं। अंडे में बहुत सारा विटामिन ई होता है जो केवल शुक्राणुओं की संख्या और प्रभावशीलता को बढ़ाने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप हर दिन उबले अंडे खा सकते हैं तो शुक्राणुओं की संख्या तेजी से बढ़ती है।
लहसुन: लहसुन शुक्राणुओं की संख्या और प्रभावशीलता बढ़ाने में बहुत प्रभावी है। लहसुन में विटामिन बी -6 और सेलेनियम होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, ये तत्व पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।
डार्क चॉकलेट: स्पर्म के प्रदर्शन को बढ़ाने में डार्क चॉकलेट बहुत प्रभावी है। डार्क चॉकलेट में एल-आर्जिनिन एचसीएल होता है जो स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
केला: विशेषज्ञों का कहना है कि केला पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में बहुत प्रभावी है। केले में विटामिन सी और विटामिन बी -1 होते हैं जो शुक्राणु के प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं।