Pregnancy tips:जल्दी गर्भधारण करने के लिए, आप इन हेल्दी टिप्स का करें इस्तेमाल
जयपुर।गर्भवती होना या मां बनना हर महिला के लिए एक खुशी का पल होता है।लेकिन आज की बदलती लाइफस्टाइल और खानपान के कारण जल्दी गर्भधारण करने में काफी परेशानी दिखाई देती है।ऐसे में आज के इस लेख में हम आपको कुछ आसान उपायों की जानकारी दें रहे है, जो आपको जल्दी गर्भधारण करने में मदद कर सकते है।
आप इन बातों का ध्यान रखकर जल्दी और आसानी गर्भधारण कर सकती है:—
स्वस्थ आहार का करें सेवन—
आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाना चाहते हैं, तो स्वस्थ आहार को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं।नियमित व्यायाम के साथ संतुलित आहार का सेवन करना हमारे शरीर के हार्मोन को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है और इससे जल्दी गर्भधारण करने में मदद मिलती है।
इन विटामिन का करें अधिक सेवन—
आप डाइट में विटामिन—ए, सी, ई, डी, के साथ जिंक, कॉपर, पैंथोथेनिक एसिड,पोटेशियम, थियामिन बी 6, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पाव जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व युक्त आहार का सेवन करें।यह पोषक तत्व शरीर को जल्दी गर्भ धारण करने के लिए आवश्यक होते है।
शरीर का वजन रखें संतुलित—
हमारे शरीर का अधिक वजन कई प्रकार के रोगों को बढ़ाने के साथ गर्भधारण में भी दिक्कत कर सकता है।इसलिए शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखना बेहद आवश्यक है।इससे आप जल्दी गर्भधारण कर सकती है।
नियमित सेक्स करना आवश्यक—
गर्भधारण पर किए गए एक सर्वेक्षण में बताया गया है कि औसत युगल को गर्भवती होने से पहले कुल 104 बार सेक्स करना आवश्यक है।इसके अलावा सेक्स पोजीशन का विशेष ध्यान रखना भी आवश्यक है।गर्भवती होने के लिए कुछ सेक्स पोजीशन दूसरों की तुलना में जल्दी गर्भधारण करने में मदद करते है। जब शुक्राणु आपके फैलोपियन ट्यूबों तक सभी तरह से तैरने की कोशिश कर रहे हों और उन्हें एक सेक्स पोजिशन चुनकर थोड़ी अतिरिक्त मदद दें, जो उन्हें ऊपर की ओर कोण बनाती है।इससे आप जल्दी गर्भधारण कर सकती है।