Pregnancy Tips: गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी कम करने के लिए ये चार टिप्स, जिनका आपको पालन करना चाहिए

गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी से पीड़ित महिलाओं की संख्या कम है। यह एक आम समस्या है। कई बार लापरवाही के कारण यह जटिल आकार ले लेता है। एसिडिटी अधिक होने पर डॉक्टर की सलाह से दवा अवश्य लेनी चाहिए। हालांकि, अगर हम पहले कुछ घरेलू तरीकों का पालन करते हैं, तो यह समस्या बहुत हल हो जाएगी।

नमकीन और वसायुक्त भोजन से बचें

कुछ खाद्य पदार्थ अम्लता बढ़ाते हैं। आहार से ऐसे खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त करें। इस समय खट्टे फल, मसालेदार भोजन, वसायुक्त भोजन, चॉकलेट, कॉफी आदि से बचना बेहतर है।

भोजन नियम से

खाने की आदतें अक्सर एसिडिटी की समस्या पैदा करती हैं। कई लंबे ब्रेक के साथ खाते हैं। बहुत से लोग सुबह खाते हैं, लेकिन दोपहर के भोजन की कोई खबर नहीं है। यदि हां, तो गर्भावस्था के दौरान यह समस्या बनी रहेगी। इसलिए नियमित दूरी पर भोजन करें।

अदरक

गर्भावस्था के दौरान एसिडिटी को कम करने के लिए अदरक एक उत्कृष्ट घटक है। अदरक पेट के एसिड को कम करने का काम करता है। साथ ही यह मतली और उल्टी को कम करता है। आप खाने के बाद अदरक की चाय पी सकते हैं। अदरक की चाय बनाने के लिए, एक कप पानी में एक चम्मच कुचल अदरक मिलाएं और 10 मिनट तक उबालें। फिर पीते हैं। इस प्रकार आप इस चाय को दिन में दो बार पी सकते हैं।

पानी

पर्याप्त पानी पिएं। पानी पाचन प्रक्रिया को नियंत्रित करता है और एसिडिटी को कम करता है। हालाँकि, एक बार में बहुत सारा पानी न पिएं, थोड़ा पानी पिएं।