छोटे कद वाले व्यक्तियों को वजन के प्रति रहना जरूरी है ज्यादा सजग
जयपुर । दुनिया में हर तरह के व्यक्ति हैं , कोई छोटा है कोई बड़ा है , कोई मोटा है कोई पतला है ।परतन्तु एक परेशानी है जो लोगों को सबसे ज्यादा परेशा न किए हुए है वह यह नहीं देखती है की कौन बड़ा है कौन छोटा है वह है मोटापा । आज हम बात कर रहे हैं उन लोगों की खास तौर पर जो कद में छोटे हैं । आप सोच रहे होंगे की ऐसा क्यों ?
इसका एक खास कारण है असल में जो लोग कद में छोटे होते हैं उनको मोटापे का खतरा ज्यादा रहता है । इतना ही नही उनको वजन कम करने में भी सबसे ज्यादा परेशानी का अनुभव करना पड़ता है । या यह कहा जा सकता है की उनका वजन भी बहुत मुश्किल से कम होता है ।
आज हम आपको बताने जा रहे हैं की क्या है इसकी कहानी और कैसे कलर सकते हैं ऐसे लोग अपना वजन कम ?
लम्बे लोगों में मांसपेशियों की अधिकता होती है और इस प्रकार उनका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है। इससे उन्हें कम समय में अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। यदि आप लंबे होते हैं, तो आपकी मांसपेशियों में अधिक लचीलापन होता है, तो आराम करते समय या सोते वक्त आपका शरीर अधिक कैलोरी को जला लेता है यानी कि जितनी अधिक दुबली मांसपेशियां, उतनी बेहतर मेटाबॉलिज्म और उतनी ही आसानी से कैलोरी बर्न हो जाती है।
परंतु कम कद के लोगों के साथ इसका बिलकुल विपरीत होता है इसलिए इसका उल्टा असर उन पर होता अहि और वजन बढ्ने की परेशानी का उनको सामना करना पड़ता है । ऐसे में आज हम आपको बहुत ही आसान तरीके बनाए जा रहे हैं की कैसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं ?
सबसे पहले तो आपको तीनों टाइम खाना खाने के बाद वॉक करना बहुत जरुरी है। खासकर रात का खाना खाने के बाद आपको तुंरत सोने के लिए नहीं जाना बल्कि आपको कुछ देर टहलना जरुर है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि जूस पीने से आपको फलों का पूरा पोषण नहीं मिल पाता। जूस की दुकान पर ज्यादातर फलों के जूस में चीनी मिलाकर बेचते हैं, इसलिए आपको फलों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
चीनी रिफाइंड ऑइल और आर्टिफिशल शुगर का इस्तेमाल करने से बचे योगा जरूर करें ।